Ottaa 'loma' kaukana sähköposti on terveellistä

Pysyminen irrotetaan työsähköpostien jonkin aikaa vähentää stressiä ja auttaa työntekijöitä keskittyä paremmin, mukaan tutkimuksen yliopistossa Kaliforniassa. Päästäkseen tähän tulokseen, tutkijat seurataan syke tietokoneen käyttäjien toimistorakennus, kun ohjelmisto ilmaisimet kirjataan, kuinka usein avata ja sulkea ikkunat tietokoneen työpöydälle. Niin he huomasivat, että ihmiset, jotka kuullaan sähköpostiosoitteen näyttö vaihdetaan kahdesti kertaa ja fysiologisesti pysyivät tilassa "korkea hälytys" enemmän vakio syke. Kuitenkin ne, jotka joutuivat tulemaan toimeen ilman sähköpostin viisi päivää oli luonnollisempi syke, vaihtelevalla lyöntiä, jota pidetään osoituksena terveyttä. "Kun pakottaa työntekijät levätä sähköpostin, käytännössä vähemmän moniajo ja kokevat vähemmän stressiä", sanoo Gloria Mark, joka esittelee tutkimustuloksia konferenssissa yhdistyksen ihmisen ja tietokoneen vuorovaikutuksen järjestetään ensi viikolla Austin, Texas. Tutkimus osoitti, että ihmiset, joilla on sähköpostiohjelma avoimen ikkunan muuttunut 37 kertaa tunnissa, kun taas ne, jotka eivät käytä tätä palvelua muuttunut sisältö näytön vain 18 kertaa samana ajanjaksona. Koska stressi liittyy useisiin terveysongelmiin, soveltaa tätä toimenpidettä työssä voi olla positiivinen vaikutus pitkän aikavälin hyvinvointia. Erityisesti tutkijat päättelevät, että kun "lomaa sähköposti" työaikana voi lisätä tuottavuutta ja vähentää stressiä. Ja varmista, että osallistujat "irrotettu sähköposti" taipumus vuorovaikutuksessa enemmän henkilökohtaisesti korvaamaan sähköisen viestinnän, mikä tarkoittaa ylimääräistä etuisuuksia.

Tags

stressiterveys