Tupakointi, johtava kuolinsyy että voit estää itse

Mukaan eri asiantuntijoita, useimmat meistä kärsivät vältettävissä. Periaatteessa kaikki emotionaalisia ja käyttäytymiseen ongelmat on ratkaistu. Meidän täytyy vain ymmärtää, miten mieli toimii. Esimerkiksi tapauksessa tupakoinnin. Näyttää siltä, ​​että tupakointi on muutakin kuin tupakointi. Tupakointi on erittäin riippuvuutta, mutta jos ymmärrät miksi poltat, se on paljon helpompi päästä siitä eroon. Tärkeimmät syyt, miksi ihmiset alkavat ja jatkavat tupakointia ovat usein puhtaasti psykologinen. Ilman tupakoineita näyttävät onneton, tyytymätön, tyhjä korosti, kyllästynyt, turvaton, yksinäinen, väsymystä tai turhautunut. Että tupakointi voi ratkaista tämä on harhaa.

Alle 13 syytä, miksi tupakoitsijat (jatka) tupakointia, vaikka he tietävät, kuinka huono se on heille.

1. Se on saatavilla

Saatavuutta savukkeiden saa ihmiset tupakoivat. Se on oppinut käyttäytymistä. Erityisesti nuoret, jotka näkevät vanhempiensa tai ikäisensä polttaa, kopioi käyttäytymistä. Heidän mielestään on kova ja ajatella ne näyttävät kypsä. Vaikka se on laitonta myydä tupakkatuotteita alaikäisille, hän onnistuu saamaan savukkeita ja savu ne ensin usein salaa. Se ei yleensä ole paljon järkeä tuossa iässä vakuuttaa heille, että tupakointi on haitallista heille; monet kuitenkin yrittää. Ne ovat useammin siinä iässä, mitä heidän ystävänsä kuin he tekevät, mitä heidän vanhempansa haluavat.

2. On himo

Nikotiini on erittäin riippuvuutta, sekä fyysisesti että henkisesti. On jopa samanlainen riippuvuus heroiinin tai kokaiinin. Yli 80% niistä, jotka ovat aloittaneet tupakoinnin haluavat lopettaa uudelleen. Mutta se ei ole aina helppoa. Varsinkin kun kaikki ystäväsi tupakoi, ja he jatkavat tarjota savukkeen. Monet elävät elämää addikti, koska se ei enää estä. Se ei ole vain nikotiini, joka tekee pidät himo tupakan. On myös monia, koska he haluavat paeta tyhjyyden puute itserakkautta, pettymys tai surua, että he eivät tunne. Ei-toivotut tai jalostamatonta tunteet ovat usein syytä jälleen puukotus savukkeen, sanoi toivottuja tunne ahtaalle. Se voi olla miksi edes syöpäpotilaiden jatkavat tupakointia, vaikka tietää, että heillä on syöpä.

3. Se jättää oman ruokahalu

Jotkut tytöt aloittavat tupakoinnin jäädä ohueksi. "Se on niin paljon helpompaa kuin laihduttaminen!" He haluavat laihtua ja hoikkana. Nikotiini toimii ruokahalu. Monet naiset, jotka tupakoivat eivät lopeta, koska he pelkäävät saada hänen kiloa. Se on niin huono, että on olemassa naisia, jotka sanovat mieluummin elää 10 vuotta vähemmän kuin ne ovat paksuja.

4. Tupakointi antaa hyvän tunteen

Tupakointi auttaa rentoutumaan, kun olet stressaantunut, vihainen tai masentunut. Tai esimerkiksi jos olet työskennellyt kovasti jonkin aikaa ja haluavat pitää taukoa, niin se antaa sinulle laillinen tekosyy keskeyttämiseksi työsi. Tai illallisen jälkeen on ihana nojata taaksepäin, tupakointi savuke, tuijottaen savua ja ajatella mitään. Varsinkin jos olet ollut kova päivä. Vain nauttia huoleton. Se on todellakin vain hetken, sillä kun tupakoitsija voi polttaa, että hyvä tunne katoaa hyvin nopeasti. Mitä pidempi ajanjakso ilman savukkeita, sitä enemmän epämiellyttävä hän tuntee ja kuinka hän on ärtynyt. Joku korostavat myös 20 kertaa päivässä polttaa 20 savuketta päivässä, ja siksi ei ole hyvä tunne. Tupakoitsija luultavasti kieltää, koska joka kerta kun hän sytyttää savukkeen, stressi häviää välittömästi ja hän jälleen kerran, että hyvä tunne.

5. Tupakointi tekee sinusta rauhallinen

Mielesi voi keskittyä parhaiten, kun kaikki syyt ulkopuolelta. Tämä koskee erityisesti ihmisiä ADHD esim. Ne ovat todennäköisesti polttaa koska tupakointi tekee niistä hiljaisempi päässään ja he voivat keskittyä paremmin. Jopa ihmiset, jotka varoa niiden savua tauko, kunhan he polttavat he ottavat tauon stressiä heillä on paljon työstressiä. Tosiasia on, että tämä on harhaa, koska aina kun tuntuu savukkeen, tekee juuri hyvin levoton. Varsinkin jos paketti on tyhjä tai et voi tupakoida. Tupakointi vain taistelee lyhyesti peruuttamisen viimeinen savuke. Joten mitä enemmän poltat, sitä enemmän levoton tulet.

6. Osallistava halua kuulla

Useimmat ihmiset aloittavat tupakoinnin nuoruusiässä. Teini-ikäiset ovat uteliaita ja pyytää ystävä (in) varten savukkeen selvittää, miten se on. Toiset on jännittävää aloittaa tupakoinnin, koska se on kiellettyä alle 18 ja ei ole heidän vanhempansa. He aikovat polttaa tehdä loput. He haluavat kuulua. Ja jos vain ei tupakoi, et todellakaan tiedä milloin. Se antaa eräänlaisen tilan. Jotkut nuoret vievät tupakoinnin, koska laulaja (t) tai elokuvatähti he palvovat, polttaa. Se antaa heille tunne yhtä houkutteleva kuin idolinsa. Aikuisille, joiden työtovereiden tai ystävien savua, usein tupakansavu tuntea enemmän hyväksytty. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että nuoret ja aikuiset, jotka tupakoivat ovat vähemmän houkuttelevia valtaosa vastakkaista sukupuolta.

7. Tupakointi on sosiaalinen tapahtuma

Jonkun toisen tupakalle on viihtyisä. Ystävien tai työtovereiden. Töissä et voi tupakoida työpöytäsi ääressä ja sinun täytyy tehdä se ulkona tai erityiseen Tupakointitilan. On tupakointi enemmän ihmisiä, heti on syytä aloittaa keskustelun. Kuulet sen heti kun savu liikaa. Mukaan pulmonologist Pauline Dekker Tämä on kuitenkin huono kehitys. Nämä tupakoitsijat ovat riippuvaisia. Esimerkiksi kun työnantaja sallii tupakoinnin taukoja ja rakentaa Tupakointitilan, se helpottaa riippuvuuden. Huono käytös palkitaan tällä tavalla, koska tupakoimattomien saa tauon.

On myös niin, että joku on menettänyt kymmenen minuuttia kolmesti päivässä tupakointi, vuosittain kestää kolme viikkoa ylimääräistä lomaa. Tämä ei ole sosiaalisesti suhteessa savuton kollegansa.

8. savuke lohdullista

Vaikeina aikoina, voi tarjota savukkeen lohdutusta. Jos esimerkiksi ammuttiin juuri kun on taloudellisia vaikeuksia tai huono avioliitto tai jos olet juuri kertonut, että sinulla on syöpä. Tupakointi lievittää käsitellä ongelmatilanteita. Se vie vain stressiä pois. Nämä ovat aikoja, jolloin monet ihmiset, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin aloittaa tupakoinnin uudelleen. Vaikka tupakointi tilapäisesti lievittää stressiä, tutkijat ovat havainneet, että pitkäaikainen nikotiinin juuri stressin hormonien elimistössä kasvaa.

9. Tupakointi yhdistää ihmisiä

Johtuen sosiaalista luonnetta tupakointi on helpompaa toinen henkilö, joka polttaa aloittaa keskustelun. Kynnys on silloin pienempi. Se auttaa myös tutustua uusiin ihmisiin. Esimerkiksi juhlissa joissa tiedät ketään. Voit aloittaa keskustelun pyytämällä toinen tulipalo tai kysyä, jos he tietävät, missä tuhkakuppi. Mutta tupakoimattomien toisella puolella vaikutus, koska ei vain haju vaatteita tupakoitsijat tupakoi, mutta myös niiden henkeä ja he haluavat silti polttaa heidän ensimmäisen savukkeen ennen kuin he tekevät jotain.

10. savuke toimii kellon

Voit polttaa kuollut aikaa savukkeen. Monet ihmiset sanovat: "Poltan yhden savukkeen ja sitten menen ... töihin, poimia päivittäistavarat, suihku, uni." Jos joudut odottamaan jonnekin aika kuluu nopeammin, kun olet että kun tupakointi savuketta.

11. savuke on palkkio annat itsellesi

Monet ihmiset ovat ikinä savustaa ulos tunnetta tyytymättömyyttä ja sisemmän tyhjyys aiheuttama ratkaisemattomat tunteita, hylkääminen ja passiivisuus. Koska niillä ei ole itsetunto ja itsensä rakkaus on palkita itsensä savuke. Kun he saavat ylös aamulla on palkkio savukkeen, he menevät töihin. Jos he ovat työskennelleet kovasti, kun savuke on palkinto kovasta työstä. Tai jos hän illalla koira vielä ovat ilmaisseet savuke on palkkio ne antavat itse kävellä koiran. Se on toinen ja ehkä kolmannen luokan tapa rikastuttaa elämää, koska pohjimmiltaan olet sitoutumalla hidas itsemurhan tällä tavalla.

12. Tupakointi on tapana

Useimmat tupakoitsijat polttavat enemmän ja samaan aikaan. Se on ehdollinen refleksi tai tapa. Ja tottumukset on vaikea murtaa. Jos olet tottunut polttaa savuke kupin kahvia, voit jopa saada tuoksu kahvi fancy savukkeen. Tilanteita, jotka kannustavat tupakoinnin kuuluvat: kuplia, alkoholia, kahvia, katso joku muu tupakoinnin, välitunnilla koulussa tai töissä, television katselun, ajo tai aterian jälkeen. Mutta vastauksena tunteita, kuten vihaa tai tylsyydestä. Maailmanlaajuisesti, mukaan Maailman terveysjärjestön (WHO), liikevaihto oli noin 15 miljardia savuketta päivässä - on noin 10 miljoonaa per minuutti - Voidaan kuitenkin tärkeää, että ihmiset oppivat murtaa tämä tapa.

13. savuke on ystävä

Tupakointi lievittää oman yksinäisyyden. Monet ihmiset kutsuvat ystäviään heidän savukkeita. Uusi täyden askin on miellyttävä tunnelma. He tuntevat vähemmän yksin. Lähes tyhjän pakkauksen antaa tunteen yksinäisyys. Mutta onko se ystävä? Koska hän tekee aina erittäin mukava ja antaa sinulle mukava tunne, mutta se maksaa omaisuuksia. Lisäksi hän yritti, kuten hän tekee niin viihtyisä, myrkyttää teille kaikenlaisia ​​karsinogeenejä. Hän on aina kiireinen olet sairas. Haluatko lopettaa suhdetta hänen kanssaan, hän jatkaa väijyä sinulle. Tuskin päästä eroon hänestä. Todellinen ystävä ikinä tekisi sitä. Siksi ei ole ystävä, mutta yksi suurimpia vihollisia olet koskaan ollut. Todellinen salamurhaaja.

Joten lopeta tupakointi mahdollisimman pian. Pidä poltat, niin riski erilaisten sairauksien ja ennenaikaisen kuoleman kasvaa. Tiesitkö, että jo puolet koko riskiä sydänsairauksiin vuoden kuluttua? Ja tutkijat ovat löytäneet Oxfordin yliopistossa että naisista lopettaa tupakoinnin ennen 30. keskimäärin kymmenkunta vuotta pidempään kuin naiset, jotka eivät.

Lopettaa tupakointi kautta tietoisuus

Älä yritä pysähtyä käynnissä tahdonvoimalla taistelua ja hylätä tulossa itse, koska se ei vain toimi, vaan antaa mennä negatiivisista minäkuvan. Tulemalla tietoisiksi miksi poltat, ja työstää sitä. Ja pysy kaukana tilanteissa ja paikoissa, joissa olet taipuvainen tupakoida uudelleen. Tupakoinnin lopettaminen ei ole vain hyväksi terveydelle. Tunnet terveempiä ja niillä on enemmän energiaa. Saat valkoisemmat hampaat ja raikkaan hengityksen. vähentää syöpäriskiä, ​​sydänkohtauksia, aivohalvauksia, ennenaikaiseen kuolemaan, kaihia ja ryppyjä. Sinä, kumppanisi, ystävät ja perhe on ylpeä sinusta. Laitat toiset enää alttiina passiivisen tupakoinnin vaaroista. Sinulla on enemmän rahaa. parantaa mielialaa. Olet hedelmällinen, ja sinun ei tarvitse huolehtia 'Milloin saan seuraavan savukkeen? Joka kerta saat pois itserakkaus, tarvetta polttaa taas on, savuke on vähemmän valtaa teihin ja olet askeleen lähempänä elämää ilman nikotiinia. Mikään ei tuo lisää terveyttä ja vuotta elämääsi, sitten lopettaa tupakointi tänään.