Stressi tekee tyhmä

Se on olemassa: ihmiset, jotka eivät koskaan kärsivät stressistä! Sinulla on myös terve stressi eli lyhyen aikavälin positiivista stressiä. Lyhytaikaisissa positiivista stressiä Fizz energiaa, sinulla on enemmän kestävyyttä ja parempaa keskittymistä. Teit työtä, joka sopii sinulle ja saada se pois lyhyessä ajassa. Työskentelet kaikki virtaus. Olitpa osallistua urheilutapahtuma ja voit rentoutua ja nauttia tätä urheilua. Sen yhteydessä lyhyen aikavälin positiivinen jännite.

Kuitenkin monet ihmiset osoittavat, että he kokevat pitkäaikainen stressi, esimerkiksi koska työ paine on korkea ja heidän täytyy tehdä liikaa vähän aikaa. Lisäksi psykologiset tekijät kuten liian uusi tai epämiellyttäviä tapahtumia (esimerkiksi monet uusia teoksia, monissa hautajaisissa), sinä (teline out) eivät pysty sopeutumaan koskaan samassa stressaavaa tilannetta, ei voi pysäyttää stressaavaa tilannetta huolimatta, että stressaava tilanne on kulunut (joka kerta jotain muistuttaa kyseisen tapahtuman, ammut korosti jälleen).

Myös pelata geneettinen alttius ja kokemukset oman lapsuutensa viallisen stressiä vastausta. Tämä stressi on usein pitkä ja joskus krooninen stressi. Tämä pitkäaikainen ja krooninen stressi on myös toinen "tyhmä". Koska sen sijaan etsimään ratkaisuja toipua stressiä, jotkut ihmiset vain työskentelemään kovemmin (nopeuttaa stressi). Toiset mennä niin pitkä ja tasainen työhönsä, kunnes ne ovat täysin poltetaan päivässä ja lopulta loppuun sohvalle. Muistisi petä. Menet nukkumaan huonompi. Mikä on enemmän "tyhmä", on se, että menetät luovuutta. On aina niin fiksuja? Ei, ei ollenkaan !! Laitat vain runko ja pitkällä aikavälillä voi sairastua vakavasti täällä, niin fyysisesti vaan myös henkisesti. Ei mikään yhä useammat ihmiset nielemisvaikeuksia masennuslääkkeitä ja / tai rauhoittavia lääkkeitä. Myös poimia naisia, miehet niiden osuus sydän- ja verisuonitauteihin.

Kolme vinkkejä ovelampi pitkittynyt stressi pois:

  • Tiedosta stressiä! Tietoisuus on ensimmäinen askel kohti vähentää stressiä. Sitten ota vastuuta ja tekemään valintoja tehdä vähemmän ankara tai pitkäaikainen stressaavaa toimintaa. Suunnitelman elpyminen hetkiä. Saada hyviä hengitys.
  • Kirjoittaa mitä toimintoja saat positiivista energiaa (tai annetaan). Esityskieli päivässä vähintään yksi positiivinen vaikutus ja vaatia päivä ymmärtää, että saat energiaa täältä.
  • Siirrä tai urheilua päivittäin vähintään 30 minuuttia kohtalaisia. Tämä auttaa pääsemään eroon viemärin stressiä hormoneja. Laita elimistö ei mene läpi kerran treenata hyvin intensiivistä, mutta ei se kohtalaisen intensiivistä. Kävellä reippaasti voi auttaa kaikkia.

Tarvitsevat enemmän rentoutumista ja nautintoa työssäsi? Haluatko enemmän älykkäitä vinkkejä? Haluaisitko tavata elinvoimaa ohjelmaa? Varata ajan vapaa kuulemisen

Edellinen artikkeli Kaivaa oman hautansa hampaita?
Seuraava artikkeli Laihduttaminen lihottaa