Salaisuus kroonisen vitamiinin puutos

Myös monet poimitaan raakoja hedelmiä ja vihanneksia syövät meitä ulkomailla olla laatikossa (ilman auringonvaloa ja ravinteita) kypsä. Tiedämme, että on tärkeää syödä monipuolista. Mitä monipuolisempi ruokavalio, sitä enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita nielemään. Miten täytät vitamiinin puutos sitten? Tämä kysymys paljon asiakkaita minun.

Miten täyttää vitamiinin puutos?

Kehotan asiakkaani aina niellä seuraavat täydennykset:

  • monivitamiini
  • C-vitamiini
  • D-vitamiinia
  • omega 3
  • magnesium

Selitän, miksi nämä lisäykset ovat niin tärkeitä ja miksi elimistö tarvitsee niitä.

Multi-vitamiini C-vitamiini ja

Koska hedelmät ja vihannekset eivät enää sisällä tarpeeksi ravinteita, se on kätevä niellä monivitamiinivalmistetta päivittäin. Joten sinä varmista, että sinulla on perustiedot nielemään ravinteita. Tämä sisältää C-vitamiinia Saadaksesi päivittäinen määrä C-vitamiinia, sinulla on useita pusseja appelsiinien ruokaa päivässä. C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää, tarvitaan tuotannon hormonien ja auttaa selluliittia, koska se on hyvä sidekudosta. Lisäksi on toivottavaa, kun olet ärtynyt aika ottaa ylimääräistä C-vitamiinia stressaavaa tai.

D-vitamiinia

D-vitamiini on hyvin tärkeä tekijä muodostumista luita ja hampaita. Ja se on erittäin tärkeää tukea immuunijärjestelmää. Tämä on vitamiini, jonka luot itse ihon kun tarpeeksi auringonvaloa on saatavilla. Miksi sitten pitäisi suuren alueen iho on riisuttu luomiseksi oikea määrä. Siksi on suositeltavaa, että ulkopuolella kesäkuukausina otettava erityisen D-vitamiinia

omega 3

Tämä on rasvahappo, terveellistä rasvaa. Rasvaa, että emme enää riitä kautta ruokinta. Syötkö kalaa joka päivä, saat tarpeeksi omega 3. On myös todettu pähkinät ja siemenet. Omega 3 varmistetaan, että solut pysyvät joustava. Lisäksi se on anti-inflammatorinen tehtävä. Se auttaa lievittämään jäykkyyttä, voi alentaa verenpainetta ja on suotuisa vaikutus mielentilaan, käyttäytymistä ja ajattelua.

magnesium

Unohdettu elementti: magnesium. Keho käyttää magnesiumin monia toimintoja. Mieti tuotannon hormonien, energia, imeytymistä muita mineraaleja. Magnesium puutos voi aiheuttaa huimausta, lihaskipua, ahdistusta, masennusta ja migreeniä.

Kun nämä lisäykset lisäävät päivittäiseen ruokavalioon, sinun tulee olla asentajien ja energinen.