Nopein tapa lopettaa tupakointi

Kun olet ymmärtänyt, että sinun täytyy varoa nopeimmista tavoista lopettaa tupakointi, tietää varmasti, että puolet työ on jo tehty. Mukaan menneisyyden ketjuun tupakoitsijat, jotka ovat quitted tapana kaikki yhdessä, tärkeintä lopettaa tupakointi on tahtoa. Jos todella haluat lopettaa sen, voit tehdä sen kanssa tai ilman apua, mutta jos et ole oikeastaan ​​kovin innostunut lopetus tapa, se on kaikkein Sinun odotetaan jatkossakin pysyä otteessa riippuvuus. Tämä artikkeli antaa sinulle tietoa nopeimmista tavoista tupakoinnin lopettamiseen.

Nikotiinikorvaushoitoa

Nikotiinikorvaushoitoa tai NRT voi olla tehokas tapa lopettaa tupakointi kokonaan ja nopeasti. Tässä hoidossa kehosi saa säännöllisesti ja mitatun annoksen nikotiinia ajoittain ilman muita haitallisia kemikaaleja läsnä savukkeen. Joten, jos olette valinneet nikotiinikorvaushoitoon Therapy, voit lopettaa tupakoinnin päivässä. Nikotiinin hoito ohjaa automaattisesti himo savua ja auttaa myös hallinnassa vieroitusoireita. On olemassa erilaisia ​​nikotiinikorvaushoitojen ja on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa valita hoito, joka sopii sinulle parhaiten. Jotkut yleisimmin käytetty nikotiinikorvaushoitojen sisältävät,

Nikotiinipurukumi

Nämä kumit on pureskella ja sitten pysäköity välillä ikenet ja sisäseinän suun, jotta saat hidas mutta tasainen tarjonta nikotiini ikenet. Nikotiini kumit voi olla erittäin tehokas lopettaa tupakoinnin nopeasti kuin se ohjaa mielihalut tehokkaasti ja myös taistelee vieroitusoireita. Voit myös ottaa enemmän tai vähemmän näitä kumeja riippuen tarpeisiin; On kuitenkin tärkeää, että et tulla riippuvaisiksi ikenet itsensä jälkeen lopettaa tupakoinnin.

Nikotiinilaastari

Nikotiinilaastarit levitetään iholle, josta tasaisen saannin nikotiinin lähetetään aivoihin. Nikotiinilaastarit voidaan tehokkaasti antaa kehon mitattu määrä nikotiinia, ilman liioittelua sitä millään tavalla. Kuitenkin, tässä tapauksessa joustavuus henkilön annostus on paljon pienempi verrattuna nikotiinipurukumi.

nikotiini pastillit

Nämä pastillit ovat hyvin samanlaiset kuin nikotiini kumit vaan pureskelun, sinun täytyy pitää nämä pastillit suussa pitkäksi aikaa, kun nikotiinin tulee hitaasti imeytyy elimistöön päässä pastilli. Tällöin myös sinun on mahdollisimman joustavasti ohjata annostusta, mutta on tärkeää varmistaa, että et saa koukkuun imeskelytabletteja.

nikotiini inhalaattorit

Nikotiinin inhalaattorit toimivat samalla tavalla kuin inhalaattorit käytetään hoidettaessa astmaa. Tällöin inhalaattorin tarjoaa pullistaa nikotiinin kehon, joka auttaa vähentämällä nikotiinihimoa ja vieroitusoireita. Tämä hoito on myös erittäin joustava ja sitä voidaan ohjata henkilö vaatimusten mukaisesti.

nikotiini suihkeet

Nikotiini sumutetta tulevat pieni pullo kuten nenän tippaa. Kun tunnet halu ottaa savua, sinun tarvitsee vain lisätä suutin pullon nenääsi ja purista sitä niin, että ratkaisu se sumutetaan sieraimeen, josta nikotiini tullaan imeytyy nopeasti kehoosi.

Nikotiinikorvaushoitoa pidetään yhtenä nopeimmista tavoista tupakoinnin lopettamiseen, koska tällöin elimistössä ei osoita vieroitusoireita ja voit hallita halu. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että nikotiinikorvaushoitojen saattaa antaa sinulle vapauden tupakoinnin, mutta ne eivät tee sinusta vapaa nikotiini ja siten sinun täytyy jättää nikotiinin hoitojen hitaasti span aikaa olla täysin nikotiinia vapaa .

Pillereitä tupakoinnin lopettamiseen nopeasti

Nykyisin kahdenlaisia ​​pillereitä hoidossa käytetään tupakoinnin nopeasti. Nämä pillerit tappaa maku savua ja myös paljon helpompaa kantamaan vieroitusoireita. On kuitenkin erittäin tärkeää, että otat näitä pillereitä vain täydessä valvonnassa rekisteröityä lääkäriä. Kaksi pillereitä, jotka ovat käytössä tähän tarkoitukseen ovat,

Bupropioni SR pillereitä

Näitä pillereitä auttaa valvomaan teidän halu tupakointi ja helpottaa joitakin vakavia nikotiinin vieroitusoireita, kuten ahdistuneisuus, voimattomuus, väsymys ja heikkous. Kuitenkin lääke saattaa olla omat sivuvaikutuksia ja näin ollen olisi otettava mukaan lääkärin valvonnassa.

Varenikliini pillereitä

Tämä pilleri on toisaalta auttaa torjumaan vieroitusoireita nikotiinin ja toisaalta, se salpaa aivojen joka edistää viihtyisyys mielen ja ruumiin jälkeen nikotiini on saavuttanut aivot. Näin se vie ulos palkkion tupakoinnin, ja tekee paljon yksinkertaisempaa voit hallita halu.

Kasviperäisiä hoitoja tupakoinnin lopettamiseen

Paitsi nikotiinikorvaushoitojen ja pillerit tupakoinnin lopettamiseen on olemassa myös joukko kasviperäisiä hoitoja, jotka voivat työskennellä tehokkaasti auttaa lopettamaan savua. Ongelmana kuitenkin on, että rohdosvalmisteet eivät ole kovin nopeita toimia ja useimmissa tapauksissa ne vievät aikaa näyttää toimia. Niin, ne eivät ole varmasti yksi nopeimmista tavoista lopettaa tupakointi.

Hypnoterapia lopettaa tupakointi

Hypnoosi tai hypnoosi voi olla yksi nopeimmista ja tehokkaimmista keinoista lopettaa tupakointi. Hypnoosi voidaan määritellä muuttuneessa tietoisuuden oman mielessä, että saattaa tuntua kuin olisi transsissa. Kliininen hypnoosi uskotaan olevan tehokkaita hoidettaessa monia psyykkisiä häiriöitä, jotka liittyvät usein fyysisiä ongelmia. Hypnoosi voi olla tehokas hoitamaan asioita, kuten yli syöminen, unettomuus tai riippuvuutta. Uskotaan myös tarjota rauhoittava vaikutus mieleen, että voi olla hyödyllistä saada parempi yleinen hallinta. Työprosessi hypnoosin sekä sen tehokkuus on edelleen kiistanalainen, mutta mukaan monet terapeutit on yksi helpoimmista ja nopeimmin tapoja lopettaa tupakointi.

Normaalisti hypnoosi tupakoinnin lopettamiseen suoritetaan kammiossa terapeutin, jossa henkilö on pyytänyt kuvitella huonoja vaikutuksia tupakoinnin hänen / hänen ruumiinsa ja koko elämän. Myös erilaisia ​​hypnoosi menetelmiä, joita voidaan käyttää saavuttaa toivotut tulokset. Spiegel menetelmä on yksi suosituimmista tavoista hypnoosi, jota käytetään usein potilaiden hoidossa tupakoinnin ongelmiin. Tässä menetelmässä ajatuksia, kuten tupakointi vahingoittaa kehon ja sinun pitäisi ottaa parasta hoitoa elimistöön olet vastuussa siitä, pesuun mieleen henkilön avulla hypnoosi. Tavallisesti prosessi hypnoosi opetetaan henkilö, ja hän / hän ehdotti toistaa prosessin joka kerta kun hän / hän tuntee kuin ottaa savua.

Monissa tapauksissa potilaat saattavat myös antaa DVD-ääntä kuunteluun säännöllisesti omasta jotta koko prosessi toimii paremmin. Vaikka tämä prosessi ei välttämättä toimi kaikille, monille se saattaisi toimia parhaana ja nopein tapa lopettaa tupakointi kokonaan. Tämä hoito odotetaan saisit tulokset heti ensimmäisellä viikolla ja tunnet eron 1-3 viikon alkaen hoidon.

Meditaatio tupakoinnin lopettamiseen nopeasti

Meditaatio voi olla tehokas tapa lopettaa tupakointi itse. Meditaatio toimii sekä mielen ja kehon ja varmistaa, että voit lopettaa tapana vähiten ongelmia. Meditaatio ensimmäinen auttaa rauhoittamaan mielen ja rentouttava aisteja. Kun aistisi on lievennetty se on paljon helpompaa, voit käsitellä ahdistusta jopa ilman savua. Ihmisillä on taipumus sytyttää savukkeen tappaakseen ahdistuneisuus, levottomuus ja myös keskittymään paremmin. Kun aloitat meditating, voit ohjata ahdistuksesta sekä keskittyä työssään paremmin jopa ilman savua, joka luonnollisesti tekee sinut vähemmän innostunut savua.

Meditaationa rentouttaa mielen se auttaa myös valvoa vieroitusoireita nikotiinista. Ongelmia, kuten unettomuutta, ärtyisyyttä, ei keskitytä, masennus, jotka ovat hyvin yleisiä ihmisten kesken tupakoinnin lopettamiseen, voidaan ohjata tehokkaasti sopivilla meditaatio. Meditaatio voit työskennellä omalla mahdollisimman tehokkaasti ilman keinotekoisia nautintoaine ja kun pystyt tekemään parhaasi jopa ilman savua, automaattisesti, tunnet vähemmän halu siitä.

Lisäksi edellä, meditaatio tekee myös henkilö tietoisempia itsestään jotka voivat tehokkaasti lisätä omaa itsehillintää voittaa halu tupakoinnin ja taistelemaan vieroitusoireita. Kuten voit jatkaa harjoittelua meditaatio, voit alkaa automaattisesti ottaa enemmän huolta kehosta ja kaikkea, mikä vahingoittaa sinua lopussa, tulee luonnollisesti vähennetään elämästäsi. Kuitenkin, jotta saat parhaat tulokset meditaatio on todella tärkeää, että opit sen oikea guru.