Miten valita hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentää

Jos ruokavalio on huono ja se koostuu paljon pikaruokaa ja vain vähän hedelmiä ja vihanneksia, olet vaarassa puutostiloja. Voit varmistaa, että elimistö saa kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita haluat pysyä terveenä, voit ottaa täydentää. Ravintolisät auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, joten saat sairas harvemmin. Vitamiineja ja kivennäisaineita saatavilla tänään, on tärkeää valita oikea täydentää sinulle.

Pidät ehkä myös: Mitä hyötyä sitruuna ohjeet: 1

Selvittää, mitkä ovat ainesosat lisäravinteet olet harkitsee ostamista ovat. Tarkista, mikä palvelee koko ja ravinteita aikaansaatu tarjoilua.

2

Varmista, että ravintolisiä tai vitamiineja olet ostamassa hyväksyy terveysministeriön.

3

Tarkista viimeinen lisäravinteet, ja varmista, että ne eivät ole vanhentuneita. Välttyä ostamasta vitamiineja ja kivennäisaineita ei olla viimeinen voimassaolopäivä.

4

Päättää mieluummin täydentää nestemäisessä muodossa, tabletteina tai kapseleina. Huomaa, että neste vitamiineja ei välttämättä ole hyvä maku, mutta se on erittäin hyödyllistä, jos on vaikeuksia niellä pillereitä. Tarkista tablettien koon ravintolisien onko pystyy nielemään. Se on ottanut useamman kuin yhden kapselin, jos tämä on valinta täydentää. Toisin tabletteja, kapseleita ei pakattu niin ehkä ottaa kaksi.

5

Valitse tabletit ravintolisät enteerisesti päällystettyjä jos käytettävissä. Ne eivät liukene mahassa, kuten muita lisiä.

6

Etsiä sanan "kelaatti" tai "kelatoituneessa" pakkauksessa ravintolisiä. Tämä tarkoittaa sitä, että proteiini on liitetty mineraaleja ennen kuin ne on lisätty tämän täydentää. Tämä lisää imeytymistä täydentää solujen verenkiertoon jopa 800 prosenttia.

7

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, meillä ei ole valtuuksia määrätä mitään lääketieteellistä hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut käymään lääkärin tapauksessa esittää minkäänlaista kunnon tai epämukavuutta.

8

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten Miten valita hyvä vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää, suosittelemme annat meidän luokan terveen elämän.