Miten lopettaa syö suklaata

Riippuvaisiksi suklaata? On monia ihmisiä, jotka eivät voi kuvitella päivässä ilman pala tätä herkullista synnin ja totuus on, että se on jotain, joka voidaan helposti valvoa, jos ymmärrämme miksi kehomme pyytää meitä tämän piikin antaa meille makea kaakao. Lisäksi pelkästään henkilökohtaisista syistä muitakin fysiologisia syitä, jotka tekevät kehomme vaatii meitä pala tätä ruokaa täyttämään ravitsemukselliset tarpeet. Tässä artikkelissa annamme teille joitakin vihjeitä, jotta tiedät, miten lopettaa syö suklaata ja rahapelit, joten terveen elämän, ilman liikaa kaloreita tai sokereita.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä tapahtuu, kun lopettaa syömisen sokeri ohjeet: 1

Miksi on niin vaikea lopettaa suklaata? Koska se on riippuvuutta ja helppoa. Lisäksi se sisältää runsaasti tryptofaania, aine, joka edistää vapautumista serotoniinin ja anandamidia, hormoneja, jotka saavat meidät voimakas tunne, ilo ja hyvinvointiin. Erään tutkimuksen mukaan BBC2 havaittiin, että kun ihmiset söivät suklaata voimakkuus ja kesto sydämen sykkeen nousu ja aivotoiminta, joten se on orgaaninen nautintoaine.

Suklaa on runsaasti sokeria ja siksi on kaksin verroin riippuvuutta. Emme saa unohtaa, että kun syömme korkea osia sokeria, kehomme tekee enemmän insuliinia yrittää poistaa ylimääräinen glukoosi, jotka ovat vaikuttaneet veren ja tämä saa meidät elämään "huiput" insuliinia. Kun nämä meidän glukoosi laskee jyrkästi ja siksi väsyttää ja väsynyt, niin keho rakentaa halu syödä jotain makeaa.

Katsos, se on noidankehä, joka voi ohjata oppimista lopettaa syö suklaata.

2

Monta kertaa olemme huvita syödä suklaata yksinkertainen tosiasia: olemme nälkäisiä. Joten me periksi halu syödä mitä haluamme ja myös helpompi syödä. Tästä syystä on tärkeää, että teette terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion täynnä ravinteita ja elintarvikkeita, jotka kyllästyttää ruokahalua; On myös tärkeää jakaa ateriat tulee 5 laukausta päivässä välttää nälkää tämä aiheuttaa voit hyökätä jääkaappi.

Tämän lisäksi annamme muita temppuja kyllästyttää ruokahalua lisää:

  • Chews paljon ruokaa
  • Tulevat 20 minuuttia, koska se on aika, joka kuluu vatsassa antaa kylläisyyden signaaleja aivoihin
  • Lopu koskaan eväs: jopa jogurttia tai pala hedelmää. Vuonna kerromme miten tehdä terveellisiä välipaloja
  • Kuitupitoisia elintarvikkeita, sillä ne antavat kylläisyyden ja vähentää nopeutta omaksua glukoosi elintarvikkeista
3

Toinen syy, miksi kehosi kertoo syödä suklaata voi olla, koska joko koska se ei ole sokeria, eli älä ota tarpeeksi glukoosia ja elimistö vaatii sitä olemaan energinen ja elintärkeää. Mutta sokeri että elimistö vaatii sinun pitäisi olla yksinkertainen kuin suklaata tai muita hiilihydraatteja, mutta se on parasta olla terveellisempää ja ravitsevia alkuperää, esimerkiksi sokerin muista elintarvikkeista, kuten monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka eivät nostaa veren sokeria niin nopeasti, mutta enemmän edistyksellisellä tavalla; jolloin vapautuu energiaa hitaammin koko päivän.

Joten jos haluat elää terveellistä elämää ja lopettaa syömisen suklaata saa antaa hiilihydraatteja mutta sinun täytyy ottaa muutaman ensimmäisen vuorokauden aikoina.

4

Jos sinulla on valtava anisas syömällä suklaata suosittelemme opit korvata tämän ruokaa joka on terveellisempää ja voit myös todella paljon; Tällä tavoin aina mennä keittiöön pala suklaata, muuttaa kurssia ja valitse tämä toinen pala, joka rakastat mutta myös tuoda enemmän hyötyä.

Jos esimerkiksi puolivälissä iltapäivällä nälkä puree yrität ottaa rasvaton jogurtti tuoreita hedelmiä, hedelmäsalaattia appelsiinimehua tai kourallinen pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet auttavat sinua tyydyttää makealle, vähentää ruokahalua ja myös tarjoavan huomattavia ravinteita ja vähärasvainen.

5

Toinen tekijä, joka voi tehdä kehosta tarvitsee ylimääräistä glukoosia olet tehnyt ateria liikaa suolaisia ​​ruokia tai ylimäärin eläinproteiinin sekä elintarvikkeena voi tuottaa pieniä laskua verensokeri ja siksi, tuntuu, että elimistö tarvitsee glukoosi elpyä. Tämä voi aiheuttaa, aterian jälkeen, et tuntuu syö makea jälkiruoka tai pala suklaata "kompensoida".

Voit estää tätä tapahtumasta riitä, että olet välttää aterioita liikaa rasvaa tai paistettuna tai korkea eläinproteiinia ja muussa tapauksessa antaa reseptejä koko jyvä tai vihanneksia, jotka kompensoivat resepti. Näin aterian jälkeen et apetecerá makea ja voi vastustaa kiusausta suklaata.

6

Paitsi tätä, lopettaa syömisen suklaa on myös tärkeää, että enää osta tätä ruokaa samoin, et ole houkutusta syödä Syötä keittiössä. Muuta ostoslista ja täytä se terveellisiä elintarvikkeita on ensimmäinen askel aloittaa syömisen paremmin ja vähentää läsnäolo tarpeettomat rasvojen meidän ruokavalioon. Jos sinulla ei ole suklaata kotona, voit vähentää saanti huomattavasti, ja vähitellen menet täyttää tavoitteesi.

7

Usein erehtyä jano nälkä, koska kehomme vaatii meille jotakin, mutta en tiedä miten tulkita varsin hyvin, mitä on yrittää kommunikoida. Siten toinen neuvoja voimme antaa on se, että kun annat halu syödä makeaa, juo lasillinen vettä siten arvioida, onko se, mitä kehosi tarvitaan.

8

Monet ovat sitä mieltä, että jotain makeaa välipala juuri ennen nukkumaan menoa. Tämä saattaa johtua siitä, ruokailla pian, jotain terveellisempää jotta digestioiden suoritetaan asianmukaisesti, mutta voi päätyä tuottaa näläntunteen jotka voivat olla tyytyväisiä pala suklaata. Voit estää tämän, en mitään hampaiden harjauksen jälkeen päivällisen liittäen siten Minty maku hammastahnaa ja välttää kiusausta syödä.

Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miten lopettaa syömisen makeisia yleensä jos ongelma ei ole vain suklaata vaan kaikkiin tuotteisiin kuten evästeitä, leivonnaisia, ja niin edelleen.

9

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, meillä ei ole valtuuksia määrätä mitään lääketieteellistä hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut käymään lääkärin tapauksessa esittää minkäänlaista kunnon tai epämukavuutta.

10

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten Kuinka pysäyttää syö suklaata, suosittelemme annat meidän luokan terveen elämän.

Edellinen artikkeli Miten voittoa taas?