Miten aloittaa pitkän nopeasti

Aloita pitkä nopea, vapaaehtoisesti pidättäytymään syöminen ja juominen. On useita syitä paasto, johon kuuluu uskonnollisia tai henkisiä tarkoituksiin, halu puhdistaa kehon myrkkyjä, tai laihtuminen. Henkilö voi päättää nopeasti lyhyen aikaa, kun taas toiset voivat paastota pitkään. Jotta täydellinen pitkä nopea, ihminen tarvitsee tietää, miten tehdä se terveellä tavalla.

Pidät ehkä myös: Mitä hyötyä on paasto ohjeet: 1

Määrittää, kuinka kauan paasto. Paasto pidetään pitkä, jos se kestää yli seitsemän days.If on yli viikon, sinun pitäisi saada lääkärin valvonnassa. Lääkäri tarkkailee elintoimintoja ja varmistaa, että olet terve niin täydellinen pitkä nopeasti.

2

Valitse ne asiat, jotka pidättäytyä. Jotkut ihmiset eivät kuluta ruokaa tai juomia. Jotkut ihmiset pidättäytyvät syö ruokaa, mutta kuluttaa nesteitä, kuten vettä ja mehua. Toiset yksinkertaisesti sisällyttää kiinteisiin ruokiin nopeasti, kuten hedelmiä tai riisiä. Kuitenkin ruuan määrää pidetään minimissä.

3

Alkaa hitaasti. Jos et ole koskaan paastonnut aiemmin, on suositeltavaa, että aloitat nopeasti 24 tuntia ja sitten aloittaa sieltä. Tämä auttaa sinua selvittämään, kuinka elimistö reagoi siihen.

4

Kun nopea on ohi, mene hitaasti integrointi ruokaa. Syödä mitäänsanomaton elintarvikkeita ja pysyä poissa mausteinen tai rakeinen elementtejä. Tämä johtuu siitä, että paasto vaikuttaa entsyymien ja lima limakalvon vatsaan. Mene ensin hitaasti auttaa kehoa mukautua uudelleen, sitten palata syöminen taas normaalisti.

5

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, meillä ei ole valtuuksia määrätä mitään lääketieteellistä hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut käymään lääkärin tapauksessa esittää minkäänlaista kunnon tai epämukavuutta.

6

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten Kuinka aloittaa pitkä nopeasti, suosittelemme annat meidän luokan terveen elämän.

vihjeitä
  • Eivät paastoa, jos olet raskaana, jos olet lapsi tai on tietty sairaus tai sairauden. Lisäksi henkilö syömishäiriö pitäisi paastota.