Miksi mindfulness sopii jokaisen lapsen

Olet luultavasti kuullut. Yhä useammat ihmiset seuraavat tarkkaavaisuus koulutusta, koska he haluavat nauttia enemmän, kokea enemmän rauhallinen, tiettyjä tunteita kuten vähemmän kuin istuu pää, muuttaa tiettyjä kuvioita itse pidon itse tai heidän elämäänsä, tai jotka haluavat olla parempi keskittyä.
Se on nyt myös laajalti tutkittu, että harjoitellaan tarkkaavaisuus ja meditaatio ovat pysyviä myönteisiä vaikutuksia osiin aivot.

Mielestäni on hyvä kehitys. Joten olen aina sanoa ihmisille: "Mindfulness koulutus on elämää, jossa jokainen voi olla jotakin." Olisi niin mukavaa, jos jokainen lapsi perii sen koulutuksessa. Alla Hahmottelen miksi:

Miksi lapsi hyötyy mindfulness?

  • Jos lapsena opit että ajatuksesi vaikuttaa tunteita ja päinvastoin, niin tiedät on valinnan miten käsitellä ja mitä käytös näytteille.
  • Jos oppii lapsena että tunteet, jotka ovat liian hienoja voidaan tunnistaa ja tuntui, ja että voit ilman tunne olet pomo, niin se on helpompi olla oma itsensä.
  • Jos kuin lapsi oppii, että et ole ainoa, jolla on tiettyjä tunteita tai ajatuksia, niin se on helpompi hyväksyä itsesi ja ilmaista itseäsi.
  • Jos lapsi oppii tunnistamaan negatiivisia ajatuksia ja vaikuttaa ajatuksia auttaa, niin sinulla on työkalu tuntea paremmin useammin.
  • Jos lapsi oppii tunnistamaan tunteita ja ajatuksia, niin olet selkeä ja suora, ja muille, mitä he tekivät sinulle ja mitä tulee teille.
  • Jos lapsi oppii olemaan hiljainen ja rauhallinen sisällä, sinulla on vankka perusta, hyvä koti itseesi, että voit aina mennä, vaikeinakin aikoina.
  • Jos lapsi oppii turvallisin mielin itse, mikä säästää paljon epävarmuutta elämässäsi. Te luottaa enemmän itsellesi ja muille.
  • Jos niin lapsi oppii, miten voit silti keskittyä määrän tuki- ja valintojen yksi asia, niin voit hyötyä kuin loppuelämäsi, tutkimuksessa ja työssä.

Tämä annan jokaiselle lapselle.