Making mehut muistia

Jos emme noudata tasapainoista ruokavaliota ja tehdä harjoituksia, jotka stimuloivat aivot ei ole yllättävää, että vuosien aikana meidän muistikapasiteettia heikkenee. Toisin kuin monet uskovat, mieli on yksi kehon alueille, jotka olemme eniten huolta pysyä kunnossa ja välttää sairauksia rappeuttavat luonteesta. Siksi on erittäin tärkeää tietää elintarvikkeita, jotka stimuloivat muistin ja määrittää oman ruokavalion sekä suorittaa henkistä harjoituksia. Hyvä tapa esitellä näitä elintarvikkeita on luonnollisen mehut, lue tämä artikkeli ja selvittää, miten tehdä mehua muistia.

Saatat myös olla kiinnostunut Miten käyttää muistia indeksi
  • Muisti mehu omena, porkkana, mantelit ja saksanpähkinät
  • Muisti mehua mustikoita, avokado ja pellavansiemenet
  • Mehua muistin rasvaa jogurtti, banaanit, appelsiinit ja mantelit
  • Muisti mehua mansikoita ja kauran
  • Ottaen mehut muistia

Muisti mehu omena, porkkana, mantelit ja saksanpähkinät

Omena on hedelmä, jolla on suurempi määrä kversetiini, flavonoidi kanssa antioksidanttisia ominaisuuksia ja joka suosii suuri suojata aivoja rappeuttavat häiriöt merkki, joista muistin menetys. Puolestaan ​​porkkana on suuri fosforin lähde, joka stimuloi yksi makro neuronien ja parantaa muistia. Pähkinät sisältävät runsaasti Omega 3, Omega 6 tärkeitä vitamiineja ylläpitää terveyttä mielemme. Niistä ne sisältävät manteleita ja pähkinöitä, koska ne ovat korkeat myös kaliumia. Valmistella tämä mehu tulee:

  • 2 korttelin
  • 3 porkkanaa
  • 3 kuorittu saksanpähkinät
  • 3 kuorittua mantelia

Ensimmäinen asia on pestä omenat ja porkkanat, kuori ja pilkkominen. Sisällyttää ne pähkinät korkeaan recpiente reunan ja vispilä kaikki suurella nopeudella. Jos sinulla on tehosekoitin prosessi on sama.

Muisti mehua mustikoita, avokado ja pellavansiemenet

Mustikat ovat yksi parhaista hedelmistä vaikutusten torjumiseksi iän aivoihin, joten kehittää mehu niiden kanssa antaa meille mahdollisuuden parantaa muistia. Samaan aikaan, avokado auttaa hallitsemaan veren virtausta ylläpitää aivojen terveyttä moitteettomassa kunnossa. Koska kuitenkin on hedelmä, joilla on korkea lämpöarvo saanti ei suositella väärinkäyttää tätä mehua. Sinun pitäisi ottaa yhden päivän kaikkein eikä mitään muuta aamulla. Pellavansiemenet tarjoavat omega 6. Parapara tekevät mehua tarvitaan muistia:

  • 1 kuppi mustikoita
  • 1 avokado
  • 1 rkl maa pellavansiemen
  • 1 kupillinen vettä

Pestään mustikkaa, kuori avokado ja poista luuta, kirjoita se kaikki sekoittimessa, kaada vesi ja maa pellavansiemenet ja murskaa sen hyvin.

Mehua muistin rasvaa jogurtti, banaanit, appelsiinit ja mantelit

Rasvaton maitotuotteet ovat hyvä lähde kaliumia, niin ovat ihanteellisia tehdä mehut muistia. Tältä osin haluttaessa valmistellessaan nestettä jogurtti, koska haluat tehdä siitä nestettä, voit korvata rasvaton maito. Banaani tapahtuu sama, sisältävät suuria määriä kaliumia ja olla runsaasti fosforia, magnesiumia ja B-vitamiinia monimutkainen, se stimuloi aivojen toimintoja, joiden joukossa ovat muistikapasiteettia. Valmistella tämä mehu tulee:

  • 1 rasvaton jogurtti
  • 1 keskikokoinen banaani
  • 15 mantelit
  • 1 appelsiini

Banaani kuori ja pilko sitten puristamalla appelsiinimehua poimia ja anna kaiken sekoitin. Kuori mantelit ja lisää ne jogurtin tai maitoa ja murskaa kaiken suurella nopeudella. Jos haluat, voit ripotella hieman kanelia.

Muisti mehua mansikoita ja kauran

Viljat ovat kaikkein suositellaan muistin parantamiseen, sillä se sisältää foolihappoa ja B6 elintarvikkeita, molemmat tärkeää pitää aivomme kunnossa ja edistää niiden stimulaatio. Yhdessä se kaura ulos on myös hyvä energialähde. Tee tämä mehu muisti on erittäin helppoa, vain sinun täytyy kerätä seuraavat ainesosat:

  • 4 mansikoita
  • 1/2 cup kaurahiutaleita
  • 1 kupillinen rasvaton maito

Muista, että vähärasvaisia ​​maitotuotteita myös suosivat stimulaation muistia, jotta voimme sisällyttää lisätä ominaisuuksia nesteen ja tehdä siitä nestettä. Jos sinulla on aikaa, se on parasta kattaa hänelle kauraa huolellisesti vedellä ja anna liota yön yli, mutta jää kaksi tuntia. Sitten, poistaa lehdet pois mansikat, pese ne ja sijoittaa ne tehosekoitinsäiliön. Kanta kaura hylkää vettä, ja otetaan käyttöön hiutaleet mansikat ja kaadettiin, myös maitoa. Murskaa kaiken ja lisätä haluttaessa ruokalusikallinen hunajaa.

Ottaen mehut muistia

On parasta ottaa nämä mehut kuin aamiainen, eli mikään aamulla ja paasto. Näin kehosi ja mielesi veloitetaan suosimalla energian ja kannustaminen. Jos haluat, voit ottaa toisen liemeen keski-iltapäivän kello välipala aika parantaa sen vaikutuksia.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, meillä ei ole valtuuksia määrätä mitään lääketieteellistä hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut käymään lääkärin tapauksessa esittää minkäänlaista kunnon tai epämukavuutta.

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten Kuinka tehdä mehua muistin, suosittelemme annat meidän luokan sairauksien ja sivuvaikutuksia.