Kaivaa oman hautansa hampaita?

Terveys ja sairaus ovat seurausta, ei syitä

Monet ihmiset ajattelevat, että asiat elämässä tapahtua heille. Ja se on onnesta jos tulet läpi ilman liikaa vahingoittumattomana. Vaan jokainen luo oman jatkoi elämäänsä. Ja kaikki mitä tehdä, on siihen liittyviä seurauksia. Monet asiat luot tietoisuutta, esimerkiksi aamulla tahallaan jätä aamiaista, koska luulet rasvaa. Mutta useimmat luot tiedostamatta. Jos olet tietoinen tästä on se etu, että voit vaikuttaa asiat. Voit valita, teet jotain vai ei. Esimerkiksi jos tiedät, että tieteellinen tutkimus on osoittanut, että voit saada ohita aamiaista lihavuus, kohonnut verenpaine, sydänkohtauksia ja diabetekseen, sinä valitset vieläkään ei syödä aamiaista?

Kuinka paljon rahaa annat päivittäin kuolla aikaisemmin?

Vanhemmat haluavat parasta lapselleen. Raskauden aikana monet naiset tietoisesti syöminen ja juominen kuin vauva kohdussa saa kaikki aineet ruokavaliossa äiti. Monet naiset lopeta tupakointi ja juoda alkoholia enää. Synnytyksen jälkeen useimmat vanhemmat varmista, että heidän lapsensa syö mahdollisimman terveellisiä. Kuinka outoa, että jotkut ihmiset, kun lapset kasvavat, yhtäkkiä niin ajattelemattomasti käsitellä sitä. Jos näet jotkut lapset hankkivat koulussa tai aikana koulu :. makeisia, keksejä, virvoitusjuomia, jne ja nuoret tarttuvat ole lainkaan huolissaan terveellistä ruokavaliota. He sanovat, että he ovat itse päättää, mikä on hyväksi heille. Mutta käytännössä ne käyttävät liian vähän, he juovat liikaa sooda ja / tai energiajuomat, ne toimivat pussit pelimerkkejä ja keksejä sisältä, he polttavat ja syövät rasva välipaloja, he maksavat omat ansaitut rahat tai rahaa. Jotkut jopa syödä joskus kylmä pitsa iltana aamiaiseksi. En ajattele sitä. Tupakointi, alkoholin, huumeiden ja epäterveellinen ruokavalio runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvahappoja kasvaa tällä tavalla kuitenkin jo varhain kokonaiskolesteroli, joka tekee niistä alttiimpia sydänsairauksia.

Tiesitkö, että lisäksi kaikki epäterveellistä ruokaa saat oman valinnan sisällä vuosittain per henkilö myös jopa saada noin yhdeksän kiloa kemiallisia aineita, jotka ovat lain lisätty ruokavalioon. Plus keskimäärin viisi litraa torjunta-aineita. muiden muassa ravitsemuksen keinoin, siivous, matkapuhelin, pakokaasut, ihonhoitotuotteet, shampoot, värit jne Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Tiesitkö, että vain Hollannin perunan noin 15 miljoonaa kiloa myrkkyä tarvitaan?

Ei vain niellä kaiken

"Mutta sitten superfoods" ajatteli satojatuhansia Hollanti vuonna 2014. He eivät muuttaa elintapojaan liikaa, mutta edistää heidän terveyttään taudin ehkäisemiseksi. Niin he menivät massoittain Chia siemenet, pellavansiementen, wheatgrass, goji marjat ja quinoa. Se oli ja on edelleen todellinen ruoka trendi. Jos uskot mainonta ovat kaikki ne siemenet ja marjat paljon parempi kuin meidän yhteinen hedelmiä ja vihanneksia. Superfood on erittäin terveellistä! Oikea? Tai ne todella tarpeen? Koska ne ovat oikeastaan ​​mitään muuta kuin banaani, pinaattia tai parsakaali. Koska ravinteet superfoods ovat myös tavallisiin elintarvikkeisiin. Mutta niin kauan kuin kuulut 95% Hollannin jotka eivät päivittäin syödä suositeltu määrä hedelmiä ja vihanneksia, voit silti pitää vitamiineja ja kivennäisaineita puutos, koska kourallinen goji marjat, Chia siemenet tai vehnän ruoho smoothie tai jogurttia ei ole kovin järkevää . Haluatko olla pieni vaikutus kaikkien näiden parantavia ominaisuuksia, jotka ovat syynä Chia siemenet, sinun täytyy kiloa ruokaa. Mutta se ei myöskään ole terveellistä, koska kaikki nuo siemenet ja marjat Nämä ovat säännöllisesti täynnä torjunta. Älä koskaan syö liikaa. Voit myös kaikenlaisia ​​epämiellyttäviä sivuvaikutuksia kuten turvonnut kieli, ihottuma, hengitysvaikeudet, unettomuus, sydämentykytys, tai laajentuminen kilpirauhanen.

Chia esimerkiksi antikoagulantti, joten ihmiset pitäisi käyttää verenohennuslääkkeitä erittäin huolellisesti. Jotkut väittävät, että Chia auttaisi parannuskeino syöpään, mutta sitä ei ole koskaan todistettu. Toiset sanovat, että Chia siemenet voivat työskennellä eturauhassyövän edistäviä.

Superfood vuosi 2015 voi siis ole enemmän goji marjoja, quinoa tai Chia siemenet, mutta tuore parsakaali, avokado, bataatti ja mustikka. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja ravintoarvojen ja ehkä jopa terveempiä.

Ruoka on enemmän kuin ruokahalua

Ruoka on polttoainetta. Et voi rangaistuksetta heittää vääränlaista polttoainetta autossa. Ruoan kanssa ei ole eroa. Ainoa ongelma on se, että ihmiset ovat usein tietämättömiä tai puukotus päänsä hiekkaan. Viikon aikana ei useinkaan ole aikaa kokata kehittää ja nopeasti valmis jotain, joka ei maksa liikaa vaivaa. On ihmisiä, jotka pääosin asuvat mikroaaltouuni aterioita. Ruoka kuumennetaan sitten näkymätön mikroaallot, samanlainen säteilyn matkapuhelin masto. Onko se on terveellistä? Ja illalla juomme lasillisen viiniä ennen nukkumaan. Tiesitkö, että alkoholin käyttö korkeasti koulutettujen on korkein? Lauantai on monissa perheissä P-päivä. Tämä tarkoittaa, että ne pizzaa, sipsejä, pastaa, kakkuja tai pannukakkuja päästä niiden kilpi, koska kukaan ei tuntuu ruoanlaittoon. Ja sunnuntaina he saavat jotain Kiinan. Nämä ovat kaikki vaihtoehdot, joissa vastaaviin seurauksiin. Monet ihmiset järjestävät ylläpitoon auton tai talon paremmin kuin ylläpito kehoaan. "Mutta syön terveellistä", he sanovat. On erittäin kyseenalaista. Monet ihmiset elävät kuten kaveri hyppäämällä tasainen. Kun hän kaatuu, hän laittaa peukalo ylös ja sanoo, "Se on edelleen hyvä." Hän ei ymmärrä, hän oli niin kännissä laskevan. Sellaiset ihmiset tuskin liikkuu ja ei näe tarvetta lopettaa huonoja tapoja. Miksi he? He eivät koskaan sairastu? Kunnes ne saada joitakin epämääräisiä oireita jossain vaiheessa. Jos he huomaavat, että se on syöpä, se on usein liian myöhään ja muutamaa kuukautta myöhemmin he ovat kuolleet.

Vaikka kaikki lääketieteen kehittymisen ja syövän ehkäisemiseen on tällä hetkellä numero yksi tappaja Alankomaissa ja on ottanut hoitaakseen asemaa sydän. On tieteellisesti todistettu, että menemällä elävät terveempiä voi vähentää riskiä taudin kuten syövän. Ennaltaehkäisy on edelleen paras tapa estää taudin. Mutta useimmat eivät käsitellä sitä. Mukaan Kansanterveyslaitoksen Kompassi syödä aikuisten ja 69 vuotta vain 10% naisista ja 6% miehistä, suositeltu määrä hedelmiä. Vihannes syödään vähemmän 5% kaikista miehistä ja naiset syövät suositeltu määrä. Lapsista 7 ja 18 vuotta 1% syödä suositeltu määrä vihanneksia, ja 5% suositellusta määrästä hedelmiä. Mitä luulet, että ei heidän terveyttään myöhemmin elämässä? Ja vaikka tänään paketin mukaan tupakointi tappaa, savu vielä noin neljännes Hollannin. Vuonna 2010 Alankomaissa käytti 2,8 miljardia euroa hoidon liittyi tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin. Sairaudet, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, keuhkosyöpä ja krooniset hengityselinsairaudet (COPD).

Lisäksi on kuitenkin parempi työskennellä ja pysyä terveenä ehkäisevään terveyteen. Tiesitkö, että joka vuosi on noin 1500 sienet pinsetit, veitsiä ja muita kirurgisia instrumentteja erehdyksessä jäänyt potilailla leikkauksen jälkeen. On selvää, vain Amerikassa.

Älä elää kuin sinulla olisi mitään seurauksia

Monet ihmiset tietävät, mitä on hyvä, mutta ne keksivät kaikenlaisia ​​tekosyitä ei tarvitse lopettaa niiden epäterveellisten tottumusten siinä toivossa, että vaikutus niihin on odotettua parempi. Samalla saa nykyisin tai 1 3 ihmiset syövän Hollannissa. Diagnoosin jälkeen, monet ovat kärsineet "Did-I-maar' syndrooma. Yhtäkkiä he ymmärtävät, että se oli ehkä ollut parempi, jos he olisivat käsitelleet syy heidän päänsärkyä melko nopeasti ottamaan särkylääkettä. joten ehkä he olivat parempia syödä tuoreita kasviksia sijaan valmiita aterioita mikroaaltouunissa tai harjoitus sijaan kannettavan ja mennä pankki- ripustaa pussi pelimerkkejä syliini.

aloittaa pieni

Jos kuitenkin haluat terveemmän elämän ja muuttaa elämäntapaa, tee se pienin askelin. Älä heti käyttää viisi kertaa viikossa eikä vain kerran kaikki ateriat. Esimerkiksi vaihtaa vain yksi lämmin ateria super terve. Seuraavalla viikolla, esimerkiksi vaihdat aamiaisen tai lounaan. Ja jos rakentaa se jatkuu edelleen. Jos yleensä vain juoda sooda, vaihda ensin ottaa lasillisen vettä tai teetä. Heittää kaikki epäterveellistä mitä olet kotona ja päästä pois viestejä muutaman päivän, joten et voi hän silti tule syömään tai ostaa houkutusta. Sitä helpompaa on sinulle, sitä todennäköisempää on, että voit kestää. Käyttääkseen muuten ovat päättäneet liittyä kuntosali. Voit myös lähteä vaeltamaan 30 minuuttia, jos se voi ottaa pyörä autoilun sijasta, hissin sijaan vie portaita, HYPPYNARUN tai menet kotiin edes imuroinnin hyvä. Aloita tänään ja tehdä siitä hauskaa, joten voit nauttia siitä.

Kuinka kauan kestää, ennen kuin olet 'hereillä'?

Huolimatta todiste siitä, että ennaltaehkäisy toimii, pidämme yhä enemmän huolissaan kuivatuksen sairaita ihmisiä, ei niinkään, että yritämme estää ihmisiä sairastuu. Tiesitkö, että Kiinassa hyvin erilainen katsoa lääkäri? Kiinalainen lääkäri vain todella löydetty, kun potilaat eivät ole sairaita. Anna sairaus mitään mahdollisuuksia. KYLLÄ ehkäisyyn!

Edellinen artikkeli Laita iholle detox
Seuraava artikkeli Stressi tekee tyhmä