Tuottavampia vihjeitä - torkkumaan itse sängystä

Tuottavasti käyttää päästä sängystä. Sinulla on enemmän tuntia voit viettää avulias ja jotka eivät halua, että? Mutta päästä irti lämmin sänky, joka on edelleen vaikeaa. Näiden vihjeiden voit olla tuottavampia kuin koskaan!

1. Ota tavaksi nousta aikaisin

aina maata sängyssä myöhään ja sinun täytyy päästä ylös huomenna seitsemältä? Se ei tunnu hyvin. Olette kaikki aamun väsynyt ja kiukkuinen ja et maistua hyvältä menossa.

Nousta aikaisin vuoksi on erityisen hyödyllinen, jos yrität tavaksi. Siksi laittaa hälytyksen päivittäin tietyn ajan ja mennä sen jälkeen kerran ylös torkkumaan todella ulos. Se on vain kova muutaman ensimmäisen aamuisin, mutta luottaa minuun - se oli itsestäänselvyys.

Tutkimukset osoittavat, että se kestää noin kolme viikkoa ennen leikkausta on tullut tapa. Hieman push niin, sitten seisot kuukaudessa joka aamu ilman ongelmia, iloisesti sängyn viereen.

2. Morning Glory

Päivän aikana kaikki on hektistä: lepattaa puhelimen koko ajan hakemuksen ryhmien olet, kaduilla bussit, autot ja moottoripyörät ja ihmisiä kaikkialla. Aikaisin aamulla se usein on keidas. Usein on hiljaisella kadulla ja huomaat vielä tullut kaikki eivät elossa.

Täysin puuttuu hieman aurinkoa ja huolellisen aamulla on oikeastaan ​​paras aika päivästä. Yritä nauttia ja olkoon tämä syy herätä aikaisin!

Go go ulkopuolella, nauttia rauhasta ja näet, että nousta aikaisin on täysin sen arvoista.

3. Tee rituaali varhain aamulla

Kokeile kaikki toimet teet aamulla tehdä rituaali. Seisomaan, avaa verhot ja nauti ensimmäinen auringonsäteet. Vaihe kuumassa suihkussa, nauttia kahvia tai teetä ja tehdä mukava aamiainen valmiina.

Rauhassa voit aloittaa itse ja yrittää nauttia siitä. Lepo ja säännöllisyys on tärkeää, että jokainen ihminen ja kaikki aluksi. Pyytämällä joukon rutiinia aloittaa päivä, se on paljon vähemmän vaikea päästä sängystä.

4. Edut tuottavan

Oletko todella vain ole aamuihminen ja näet mitään hyötyä aamulla, kokeile käytännössä alituisesti varuillaan aikaisin.

Aiotteko herätä aikaisin, niin sinulla on paljon enemmän tuntia päivässä, hän saattaa käyttää. Se on aamulla myös paljon hiljaisempi tiellä. Voit myös työskennellä rauhassa ilman häiritseviä puheluita ja sähköposteja ja syödä aamiaista enemmän aikaa tärkeitä asioita ja herkullinen kävellä koiran kanssa. Tuottava aamulla todella on monia etuja.

Oletko vielä kamppailee pois sängyn kun kaikki nämä hyödyt? Kokeile näitä vinkkejä kokeilla:

  • Torkku ei liian usein, olemme sängystä mennä yksin, mutta vaikea
  • Asettaa herätyskellon pois sängyn. Jos tämä on ärsyttävää hälytys, sinun täytyy olla sängystä
  • Anna valo omaan makuuhuoneeseen, joten heräät luonnollisesti
  • Valitse pirteä soittoääni herätyskellon joka tekee aamulla oikea hieman iloisempi
  • Mene nukkumaan! Herätä aikaisin, kun se on vain edessä tunnet on eniten harmittaa tunne voi olla!

Tell - oletko aamulla tai yöllä henkilö?