Vinkkejä välttää närästys

Muutama päivä sitten puhuimme polttaminen tai närästys, miksi se tapahtuu ja mitkä heidän oireensa ovat. Tällä kertaa me jakaa joitakin vihjeitä ruokavaliosta ja päivittäinen elämäntapa, voit auttaa välttämään jaksot tämänkaltaisia.

-of Yleensä suosittelemme ylläpitää oikeita painosta ylipaino tai huonompi, lihavia.

Samoin, on suositeltavaa tehdä useita pienempiä aterioita päivässä sijasta muutamia, mutta runsaammin jokainen, koska valitsevat toinen vaihtoehto on edistää eritystä aiheuttavat niin paljon happamuutta mahahapon. Sitten yrittää levittää päivittäisen ravinnon 4 tai 5 ateriaa päivässä.

-A lounasaikaan aina parasta tehdä hidas, kiireetön ja ulkoisia häiriötekijöitä, ja märehtiä ruokaa kunnolla.

Että ruokavalio on vähärasvainen mutta runsaasti proteiinia. Muista, vähärasvaista lihaa ja kalaa, vähärasvaista maitoa ja muita tuotteita, pehmeät juustot jne Sen sijaan vältetään raskas ja paistettuja ruokia, taikinat, patoihin ja kastikkeisiin, lihaa, täysmaitoa, jne

-of Samoin valmistellessaan ja ruoanlaitto ateriat, siirry terveellisiä ja luonnollisia menetelmiä: Vaporiera aina parempi tai sileä, uunissa tai mikro pikemminkin kuin paistettu.

On suositeltavaa olla syömättä kuluessa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jos yleensä mennä nukkumaan kello 11, esimerkiksi kokeilla ruokailu ennen yhdeksää.

-Lopuksi, muista välttää elintarvikkeita, että syystä tai toisesta, parantaa ulkonäköä närästys, joka on:

* Sipulit ja valkosipuli, alkoholijuomia ja virvoitusjuomia, kahvia ja teetä, kovat juustot jne koska ne viivyttävät mahan tyhjenemistä.

* Huomioi myös sitrushedelmiä ja mausteita, usein rohkaista närästystä. Samantapaista voi tapahtua tuotteita runsaasti kuitua, se on aina kysymys tarkkailla kussakin yksittäistapauksessa ja nauhoittaa tietyissä elintarvikkeissa on lisääntynyt alttius pyritään välttämään tai kohtalaista suurimman kulutuksen.