Vinkkejä valmistella hyvän lounaan pienimmille talon

hyvän lounaan lapsille ei ole vaikeaa, mutta se suostuu tietää joitakin temppuja lisätä ne kaikki tarvitsemansa ravinteet, maku ja riittävä eikä nälkää. Vitadelia Katsotaanpa joitakin suosituksia.

* Yritä vaihdella. Eli jos on tehtävä lounaan useita kertoja viikossa, sinun pitäisi muuttaa ehdotusta, lapset kyllästyvät hyvin helposti. Kukin ruoka sisältää erilaisia ​​ravintoaineita: hedelmät, pähkinät, proteiinia, muffinsseja tai evästeet, jne

* Riittää, se ei tarkoita kuitenkaan ylity, mutta lähettää ne tarpeeksi ei nälkää, eikä turvautua ostaa joitakin muita vähemmän terveitä-asia.

* Älä unohda maku, jos haluat lapsi syömään, elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle tulee mieleen. Tässä mielessä se ei kannata kieltää tietyissä elintarvikkeissa, ja ne sisältävät paljon karkkia kukin. Kuten kaikki muukin, avain on toimenpide. Jos aiot valmistaa voileivän, niin kuin haluat.

* Sisältää kuvioita ja eri makuja. Myös, kiinteiden ja nestemäisten elintarvikkeiden Factor, jotka ovat edullisesti luonnollisia, hedelmämehuja kuten.

* Sisältää kuitupitoista elintarvikkeet: koko jyvä leivissä, keksejä, pavut, raakoja vihanneksia ja hedelmiä tai pähkinöitä.

* Yritä antaa ruokaa valmistaa herkullisen näköisiä: Lapset tulee silmään, joten lisää väriä ja iloa hänet paremmin.

* Jos lapsi osallistuu-ajan, sitten toimintaa, lisää äänenvoimakkuutta ruokaa. Joka tapauksessa voi olla tarpeen lähettää kaksi lounaita. Jos teet urheilua tai muuta toimintaa, jossa lisääntynyt energiankulutus, tulee olla varma sisällyttää elintarvikkeisiin, jotka

* Lopuksi, muista sisällyttää: vihanneksia ja hedelmiä, muroja ja mukulat ja palkokasvit. Ne ovat ravintoainelähteitä ja energiaa, paljon tarvitaan pieni talo.