Vinkkejä laihtua tehokkaasti

Jos olet tehtävänä laihdutus, näitä vinkkejä voi olla suurta hyötyä: etsii nielemään enemmän ruokaa, joiden ruoansulatus kuluttaa enemmän energiaa ja eivät lisää paljon kaloreita, kuten porkkanaa, greippi, selleri ja salaatti ovat mukana, tomaatit, parsakaali, kukkakaali, omenat ja kurkut.

Ennen kuin aloitat laihtuminen hoito on parasta kuulla asiantuntijan kanssa, punnita itse ja tietää etukäteen, kuinka paljon painoa sinun täytyy menettää, ja mennä pitkin ohjausprosessi paperit etenemistä (joka myös auttaa motivoimaan sinua) .

Liikkua enemmän: Kasvata toiminnan tasolla. On suositeltavaa, ainakin, sisältävät keskimäärin 20-30 minuuttia päivässä liikuntaa. Voit tehdä pyöräily tai ottamalla kävellä hyvää vauhtia, jos haluat, mutta ajatus on, että te siirtyä ja anna istumista elämää, jos se oli sinun asiassa.

Mitä ruokaa, jos haluat lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia (mukaan lukien edellä), toisaalta, se vähentää myrkyllisten elintarvikkeet, eli niitä metabolisoituminen jättää enemmän jätemäärä veressä. Tähän on lisättävä, että tavallisesti sisältävät useita hormoneja ja antibiootteja, jotka on sovellettu, kuten oletettavasti viittaa lihaa ja muita eläinperäisiä tuotteita.

punaista lihaa, suuremmassa määrin, mutta myös maitotuotteita on vähennettävä ja / tai poistaa, jos haluat laihtua tehokkaasti. Lehmänmaito sisältää myös monia haitallisia aineita, jotka lisäävät myrkyllisyyttä kehossa.

Päinvastoin, se on suositeltavaa: juoda kaksi tai kolme kupillista vihreää päivä, ihanteellinen auttaa poistamaan epäpuhtauksia aineenvaihduntaa ja teetä. On kuitenkin selvää, että laihtua suositeltavin erilaisia ​​teetä on punainen, vaikka molemmat täydentävät hyvin.

Lopuksi, muistutti myös, että toinen kaikkein ongelmallisten aineiden ja se olisi poistettava, jotta rebound vaikutus ja että laihtuminen on tehokas ja jatkuu pitkään on sokeria. parempi valitsevat sukraloosi tai stevia. Myös yrittää valita täysjyvätuotteita sijaan, puhdistettu, koska se on epätäydellinen hiilihydraatteja ja ei suositella laihtuminen ja terveyteen.

Via Vidaok.com

Edellinen artikkeli Painonpudotus Vihjeitä
Seuraava artikkeli Vinkkejä valmistella vianda