Viisi tekijää, jotka voivat aiheuttaa ummetusta

Olisi todella hienoa, jos meidän ruoansulatuskanavan toimii aina täydellisesti, mitä syöt, tee matkoja tai jokin muu tekijä, joka saattaa tulla vaikuttaa. Kuten useimmissa tapauksissa tämä ei ole mitään muuta kuin halu, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat tiedossa, voi lisätä valtioiden ummetus.

Yleensä on suositeltavaa syödä 25-30 grammaa kuitua päivässä, auttaa prosessissa jätteiden lisäksi juomalla runsaasti vettä ja liikkua säännöllisesti.

On kuitenkin olemassa tiettyjä elintarvikkeita tai lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa lisääntynyttä ummetus. Beyond että kunkin viraston on oma tapa käsitellä ruokaa, ja tietyt rytmit, sitten nähdä joitakin aterioita tai tekijät voivat aiheuttaa meitä olemaan vähemmän säännöllisiä.

-banaanit: Keskipitkän pala tämä hedelmä sisältää noin kolme grammaa kuitua, mutta tunnetaan myös muut ominaisuudet: Jos kärsit ripuli, yleensä, banaanit suositellaan hillitsemiseksi pääsy. Joten jos syöt paljon joka päivä, tämä voi johtaa kärsivät enemmän ummetus.

-jotkut maitotuotteita, kuten juuston ja jäätelön voi myös edistää enemmän vaikeuksia menossa vessaan.

-food käsitelty. Tällaiset tuotteet valmistetaan puhdistettu jauhoja, jotka on altistettu prosessille, jossa ne ovat menettäneet niiden luonnonkuiduista, siis kuluttaa liikaa jalostettuja elintarvikkeita voi päätyä aiheuttaa enemmän ummetus. Jos sinulla on vaikeuksia olla säännöllinen, kohtalainen kulutus ja aina valita kokojyvätuotteiden runsaasti kuitua, ja ne ovat ravitsevia, tietenkin.

-Rice. Riisillä tilanne on samankaltainen kuin mitä tapahtuu edelliseen kohtaan: vaikka sen kattavan voi olla hyötyä näissä tapauksissa, kiitos sen kuitupitoisuuden, valkoinen vaihtoehto voi aiheuttaa ummetusta. Kun olet valinnut riisi, valitse koko jyvä lajikkeet: ruskea basmati tai kiinalaisia ​​mustia papuja, esimerkiksi.

-jotkut lääkkeet voivat myös liittyä ummetus. Erityisesti tietyt kipulääkkeet, kuten kodeiini, joitakin masennuslääkkeitä, rauta täydentää tai antasideja voidaan johtaa suurempaan ummetus. Jos tämä on asia, ota yhteys lääkäriin, ehkä, voit määrätä vaihtoehtoja.