Viisi tapaa parantaa aineenvaihduntaa (I)

Nyt tulee houkuttelevin kesäkauden aikaan rannalla, bikinit ja paljaalla iholla, ja se on myös taipumus lisätä "epätoivo" menettää ylimääräistä kiloa. No, emme saa koskaan epätoivon kaikki vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä, aikaa ja tahtoa.

Jolla on optimaalinen aineenvaihdunta on myös ratkaiseva tekijä on enemmän tai vähemmän todennäköisesti painon kohta. Parasta, mitä voit tehdä on käyttää säännöllisesti ja seuraa hyvin tarkasti ruokavaliota, sekä laatua ja määrää.

No, aloitetaan tämän postitse nähdä ensimmäiset kolme viisi vinkkejä tai temppuja parantaa ja ylläpitää aineenvaihduntaa aktiivinen:

* Kokeile intervalliharjoittelu. Tämä on muodossa käyttää, joka sisältää intensiivisen sydän toiminnan yhdessä muiden vähemmän voimakas ja "palautus". Se ei vain auttaa polttaa enemmän rasvaa, mutta myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Yksi asia lisää: se on ihanteellinen polttaminen varastoida rasvaa vatsan alueella.

* Syö aamiainen aikaisin. Yksi parhaista tavoista edistää aineenvaihduntaa alusta lähtien päivä on aamiaisella. Todellakin, on osoittautunut, että se lisää aineenvaihduntaa jopa 10 prosenttia. Milloin, on suositeltavaa syödä aamiaista ensimmäisten 30 minuutin kuluttua nouset ylös.

* Tule proteiineja. Nämä ravintoaineet auttavat myös aineenvaihduntaa, uskotaan, että proteiinit antavat sinulle vauhtia noin kaksi-kolme kertaa suuremmat kuin hiilihydraatteja ja rasvoja. Proteiini käsittely vaativat enemmän energiaa ja myös se etu, että tämän tyyppinen makroravinteen antaa suuremman täyteläisyyttä ja pidempään (niin syöt vähemmän liian). Valitse aina terveempiä proteiineja: mieluiten vähärasvaista kalaa, ja lohi olisi hyvä valinta, koska se olisi syöminen hyvä terveellinen annos omega - 3s.