Viisi luontaistuotteet saada paremman kehon

Jos olet yksi niistä, jotka kärsivät ummetus, tiedät jo, että sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi enemmän elintarvikkeita runsaasti kuitua, juo runsaasti vettä ja yrittää pysyä aktiivisena. Mutta se myös tapahtuu, että stressaavaa elämää joka vie nykyään voi pelata meitä vastaan.

Muista, että henkilö, jolla on terve suolisto pitäisi mennä vessaan vähintään kerran päivässä, ja jos et mene säännöllisesti kohtaavat ummetus ongelmia.

Tässä postitse ehdotamme Vitadelia Five "luontaistuotteet", joka voi auttaa parantamaan suoliston kautta.

hunaja

Hunaja on luonnontuote, joka voitelee ja edistää suolen toimintaa, kiitos sen erityinen sokerit kuten glukoosi ja levuloosin, joiden avulla tuotetaan energiaa ja ovat helposti sulavia. On suositeltavaa juoda lasillinen lämmintä vettä hunajaa mennä nukkumaan ja nousta ylös. Voit myös käyttää makeutusaineena teetä, muroja tai hedelmiä.

kaura

Yhä evästeet ja kaurapuuroa lisätään jalostettuja tuotteita niiden ainesosien, runsaasti hiilihydraatteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, on suuri apu parantaa ruoansulatus ja suoliston toimintaa. Se auttaa myös lakaista huonon kolesterolin verisuonia.

Voit sisällyttää salaatteja, smoothiet, jogurtti, hedelmä tai kotitekoisia jälkiruokia tai jopa taikinat.

leseet

Toinen suuri ja suosittu liittolainen vastaan ​​ummetus: ulompi leseet on korkea pitoisuus liukenematonta kuitua laksatiivinen ominaisuuksia, jotka parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja nopeuttaa suolen. Se voidaan sisällyttää smoothie, jogurtti tai maito, tai jälkiruoka ja paistetaan.

Tai pellavasta

Nämä pienet siemenet ovat erinomaisia ​​laksatiiveja ja tulehdusta. Liota kourallinen siemeniä lasilliseen vettä ja anna seistä 12 tuntia. Lisätä hieman hunajaa tai sitruunaa, ja ottaa ne ennen nukkumaan menoa.

Luumut ja viikunat

Niistä hedelmät, luumut, viikunat ja päärynät kuuluvat tehokkain keino parantaa suoliston säännöllisyyttä, varsinkin jos kulutetaan tyhjään vatsaan.

Jos ummetus on krooninen, niin se on suositeltavaa tehdä ajanvarauksen kanssa erikoislääkärin.