Viisi lääketieteen seurojen laatimaan asiakirjan suosituksia kuivumisen estämiseksi kesällä

Noin viisi Espanjan lääketieteen seurojen ovat käynnistäneet asiakirjan joukon suosituksia kuivumisen estämiseksi kesäkaudella, kun lämpö ja hengittävyys tekee meistä menettää enemmän nesteitä, ja siksi on tärkeää niiden korvaaminen sopivasti välttää valtion tämänkaltainen.

Alusta alkaen, voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, ja pienentää myös virtsaneritystä, voit kramppeja, takykardia, päänsärky, huimaus ja tila sekavuus on myös kokemusta, nämä ovat ensimmäiset merkit nestehukka jopa äärimmäisissä tapauksissa voi johtaa koomaan ja sitten kuolemaan.

Siksi tiedottamaan väestölle ja välttää ongelman Espanjan liitto gastroenterologian (AEG), Espanjan Society of Endocrinology and Nutrition (kuvassa) Espanjan Society of perusterveydenhuollon lääkärit (SEMERGEN), Espanjan Society of Medicine Perhe ja yhteisö (semFYC) ja Espanjan Society of Digestive patologia (tietosuojavaltuutettu) ovat laatineet asiakirjan "suositukset prosessissa nesteytys ja lievä nestehukka".

Tämä työ on saatavilla kunkin verkkosivuilla tieteellisen lääketieteen seurojen kun jo tulostettu jaetaan ensihoidon neuvotteluja ja terveysministeriöiden.

No, olkaamme tarttua tilaisuuteen tarkistaa joitakin näistä suosituksista ja suun osallistuneiden asiantuntijoiden laatimiseen:

* Essential jatkuvasti juo nestettä, vaikka janon tunne ei näy: "On suositeltavaa nielemään 4-10 lasillista nesteitä päivässä, vaikka ei jano, erityisesti tilanteissa lämmön. saanti vettä ja muita juomia, jotka ovat keskeisiä hyvään nesteytys on suositeltavaa, "sanoin Luis Bujanda tohtori, apulaisvaltiovarainministeri Espanjan Association of gastroenterologian (AEG).

* Samoin pitäisi pyrkiä "kuluttaa tiettyjen elintarvikkeiden ja suuri osuus vettä voi auttaa säilyttämään hyvän nesteytys: hedelmät ja vihannekset (meloni, vesimeloni, mansikka, greippi, viinirypäle, appelsiini, tomaatti, porkkana, kurpitsa, jne ), "sanoi Pilar Matia, asiantuntija Espanjan Society of Endocrinology and Nutrition (havaittu).

* Mitä liikunta / hiki / kosteus suhteen, tohtori Alberto Sacristan, jäsen työryhmän Food and Nutrition semFYC varoitti, että käsitys jano voidaan muuttaa lisäten, että kuivumisen estämiseksi ja parantaa suorituskyky "sopii sammutettua ennen, sen aikana ja sen jälkeen liikuntaa, ja välttää harjoitellaan hetkinä eniten lämpöä päivän."

Via DiariodeSalud