Viisi elintarvikkeet puhdistaa kehon

Tässä postitse me Vitadelia jakaa viisi elintarvikkeet puhdistaa kehon, luettelosta kymmenen suosittelemia Association of Science and Technology Ruoka Euskadi (ACTAE).

* Avokadot (tai avokado) on korkea antioksidanttien ansiosta korkea E-vitamiinia (3,2 mg. / 100 g), rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa ehkäisemään hapettumista öljyisen aineita, jotka suojaavat soluja ja tehostaa immuunivastetta. Muita etuja tämän vitamiinin on, että se estää muodostumista harmaakaihia ja vähentää sepelvaltimoiden vaurioita.

* Red hedelmät kuten karhunvatukat, mansikat, mustikat ja vadelmat, koska niillä on suuri C-vitamiinia, beetakaroteenia ja muut antioksidantit, kuten anthocyanins. Tämä ravintoaine on suurta hyötyä, koska se toimii myös antikarsinogeenisia, kun pelkistysaine on, kun on jo ilmeinen syöpien, kuten virtsarakon tai keuhkosyöpään.

* Parsakaali tai parsakaali. Se on myös super ruokaa, kiitos sen ominaisuuksia ja etuja: runsaasti C-vitamiinia, beetakaroteenia, E-vitamiinia, sekä erilaisia ​​hyödyllisiä phytochemicals. Keskuudessa sen ominaisuudet, se korostaa, jonka luonnollinen yhdiste, indolit, joka vähentää munasarja- ja rintasyöpä.

* Samoin kaali ja kaikki muut kaalit ovat hyödyllisiä puhdistaa kehon. Yleisesti, ristikukkainen puhelut sisältävät arvokasta antioksidantteja vaihtelevat tason C-vitamiinia, kunnes muut rikkiyhdisteet ja karotenoidit, mm. (Varo paistoaika, koska jos se on liian suuri, pierdn paljon niiden omaisuus)

* Porkkanat ovat merkittävä lähde beetakaroteeni, joka toimii ansastusta vapaiden radikaalien ja molekyylien vapaan hapen, joten sen suojaava vaikutus. On näyttöä siitä, että on osoittanut kykynsä estää keuhkosyöpää, joukossa muita etuja.

lähde Revistaprevenir.es