Tee kävelyretkiä stressiä kertaa

Kävely on hyväksi terveydelle, yksi yksinkertainen, miellyttävä ja kaikkien saatavilla tekemässä kohtalainen aerobinen liikunta, ihanteellinen aktiivisen liikkeeseen ja polttavat kaloreita tavoilla.

Aol.com sivustolla oli artikkeli, jossa jotkut kohdat ovat myös ehdottaneet, jotta tällä kertaa ei vain mahdollisuus siirtyä myös ottaa rennosti sinut ulos hieman, mitään parempaa kuin kävellä ulkona syvä ja tajuissaan hengitys tyhjentää:

-Ensimmäinen, ottaa positiivinen ja oikea asenne: tee vaellus kokemus nautintoa, sekä ottaa sen lähtökohdaksi enemmän energiaa tehdä päivittäistä toimintaa. Kävellä apace olosi paremmaksi, henkisesti Kirkas, joten voit antautua enemmän myös omassa työssä tai päivittäisiin askareisiin.

Jos se on aamuisin paremmin: kävellä ensimmäinen asia päivä, ennen mitään muuta, se voit keskittyä itse, ja sanoo Suki Munsell, johtaja Institute for Health and Fitness Corte Madera, California: `Kun minun päivä on varattu useita päätöksiä tehdä, kävellä aikaisin aamulla pääsen selkeyttä ja respuestas' sanoo ammattilainen.

-Varokaa uutta skenaariota: valitse hiljainen paikoissa, jos mahdollista, jotkut kiireinen kaduilla tai vielä parempaa, suuri puisto, jossa kasvillisuus. Miten on kaunein, useimmat rauhallinen ympäristö tekee sinusta tuntuu. Toki Toisaalta, jos kävelet alas kaduilla tungosta tai meluisia paikkoja, lisäät stressiä mieluummin kuin restarte.

-Aminora tiesi, jos tarvitset: valmistuvia nähdä tahtiin, jos vain mennä nopeasti sinun tulee myös olla haitallisia. Voit mennä etsivät hiljaisempi paikka saada eniten hyötyä ja rauhallinen vaihe.

-Házte kauan: ei välttämättä tarvitse olla liian pitkä, jos aikataulu on liian täynnä, vähintään viiden tai kymmenen minuutin kävely voi myös olla avuksi lievittää stressiä ja ladata akkuja.