Täytetyt ja kuorrutettu, kurpitsat erityisestä aterian

Jos etsit eri tapa nauttia terveellistä ja ravitsevaa lounas osuus Vitadelia toisessa maukasta ehdotus: täytetyt squash kuorrutettu.

Mitä tarvitset?

-a keskikokoinen kurpitsa

Kaksi ruokalusikallista kastike, majoneesi tyyppi tai veganaise

-1 maissi

-1/2 kesäkurpitsa

-Noin 400 grammaa pinaattia

-2 ruokalusikallista valkokastike

-suolaa maun, pippuria ja oliiviöljyä (tarvittava määrä)

valmistelu

-In periaate, leikkaa viipaleiksi noin puolen sentin paksuinen kurpitsa, laita ne lautaselle uuni ja hieman oliiviöljyä kunnes kultainen muistiinpanot ovat molemmin puolin.

'Täällä maissi ja desgránalo, kesäkurpitsa leikataan pieniksi kuutioiksi ja hyppää molemmat hieman oliiviöljyä. Lisää suola ja pippuri, oikeaan toimenpiteeseen.

-Lava hyvin pinaatin lehdet ja paikka kiehuvassa suolavedessä noin 30 sekunnin ajan. ja poista blanched pinaatti, pícala ja varata. Samalla sekoittaen kastiketta ja valkoinen kastike.

Take viipaletta keitetyt kurpitsan ja laittaa ne haudutettua kesäkurpitsaa maissi ja pinaatti. Lisätty yläpuolella kastikkeiden ja paista 180 asteessa kunnes ruskea.

Valmis! Erittäin maukasta. Hyvää ruokahalua ja nauttia hyvästä ateriasta.