Täydellinen pakara, suosituksia ja harjoitukset

Kesä on alkanut ja ymmärrämme, että etsimme niille täydellinen pakarat kanssa, jotka ovat aina unelmoinut. Haluamme katsoa, ​​koska voimme, mutta joskus näyttää ennen sinun täytyy työskennellä ja käyttää omaksumaan käytäntöjä, jotka auttavat meitä saavuttamaan oikeat tulokset. Jotkut uskovat, että uusista heinäkuuhun se on liian myöhäistä aloittaa työt, mutta haluamme mieluummin ajatella kesän vakiona sykli, joka hänellä on vielä monta viikkoa eteenpäin. Ja te tiedätte, että nyt, aika on niin villi, emme koskaan tiedä, milloin se päättyy lämpöä ja mahdollisuuksia mennä rannalle ottamaan aurinkoa. Joten älä tuhlaa aikaa ja katsoa, ​​mitä voimme tehdä harjoituksia.

Täydellinen pakarat, tärkein

Ennen kuin annat liikuntaa ohjeita mitä teemme on tarkistaa kaksi tärkeimpiä osia, joita kannattaa harkita, jos etsit täydellinen perse. Ensimmäinen asia tehdä, on otettava huomioon, että edessämme on prosessi, joka johtaa 24 tuntia. Se on välttämätöntä, koska yksi yleisimmistä ongelmista on, että muutama päivä menettää asioita alas ja mene alas vauhtia. Jos aiomme saavuttaa tavoitteemme meidän on pyrittävä pitkään. Yksi tapa kannustaa meitä vakuuttamaan ja eteenpäin katselee. Meidän on ajateltava tulokseen haluamme saavuttaa, kuvitella pakarat haluamme ja kuvitella, että kaikki on asia, että olemme itsepintainen ja yritämme.

Samalla liittyvien ja näin, emme saa unohtaa ennätys. Emme voi hiljentää vauhtia meidän koulutuksen prosessi, koska ensimmäinen muutos varmasti vasemmalle tai hidastuneen saamatta mitään hyvää ennusteen tulosta. Jos olemme asettaneet workout rutiini sinun on kiinni niin kauan tarpeellisiksi katsomiinsa tai kunnes näemme tuloksia olimme visualisoida ennen mielikuvituksessamme. Ja jos joskus tunnemme kiusausta luopua käytäntö on paljon parempi löytää tapa vahvistaa sitoutumisemme, koska varomaton käsittely voi johtaa tiremos pilata kaiken työn aikaisemmin.

Meidän pakarat harjoituksia

Kiva juttu työskentelevät pakara ihanne on se, että on olemassa monia harjoituksia voit tehdä. Emme rajoitu tässä suhteessa mitään ja voi luoda rutiineja, että voimme tarjota erilaisia ​​ja joustavuutta. Joskus on parempi muuttaa eri harjoituksia, koska joka estää kyllästy. Lisäksi voi olla joitakin, jotka antavat meille paremmin kuin toiset tai että haluamme enemmän. Niin sinun täytyy kokeilla ja olla avoin meistä tarkistaa vaivaa millaisen liikkeen joka tulee parempi, kun otetaan huomioon, miten käyttää pakarat tehokkaasti.

Aloitimme suositella nosto kantapäät. Yleensä ei ole ensimmäinen asia aiot tehdä ja on mahdollista, että jos et todistaa itse koskaan. Mutta tällainen hissi on erittäin hyödyllinen ja auttaa paljon parantamisen pakarat. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on nostaa kantapäät jatkuva prosessi, joka tekee meidän pakarat hyödyttää vaivaa. Pakarat nousu ja nousta niin on kovettunut siten, että vähitellen voimme sanoa hyvästit tahansa Keikan aiemmin ollut veltto. Se on hyvä tapa tarjota levätä liikuntaan enemmän intensiteettiä.

Esimerkiksi, intensiteetti löytyvät kiipeilyn. Ei siksi, että aiot tehdä Escaleis vuoren, mutta tunnet kuin jos estuvierais tekemässä. Tämä harjoitus on varsin monimutkainen, minkä vuoksi olen laittanut esittelyvideo artikkelissa. Sinun täytyy yrittää toistaa sen lyhyt sarja, varsinkin aluksi, ja vähitellen menet ottaen mieltynyt lisääntyä. Vaikka se on vaikeaa, se on yksi niistä liikkeistä, jotka tulevat hyvin, koska heillä on paljon vaikutusta meidän elin.

Pitää käynnissä siirtämättä meillä on korkea polvet, joka nimensä mukaisesti vuonna Englanti on, että otamme ja nosta polvia niin korkealle kuin mahdollista. On edullista, että kukaan kirjaa kun teet sen, koska ehkä hieman huvitella sitten lataamalla verkkoon hauskalla tavalla. Mutta tämä harjoitus tekee sinusta hauskaa ja vaikutus on voimakas. Eikä pidä unohtaa vaiheita, että voimme tehdä kotona ilman mennä portaita rakennuksen jos meillä on jonkinlainen askel. Se on harjoitus toistoa, joka voidaan tehdä, kun kiinnitämme huomiomme mitään muuta, kuten television katselua. Kun näitä harjoituksia ja näet kuinka on mahdollista, että sinulla on täydellinen pakarat.