Tärkeydestä hengitys, koulutukseen

Hengitys on olennaista: elää tarvitsemme ilmaa, ja tämä tuntuu ei-murskata on hyvä muistaa muutenkin, ja vielä enemmän, kun ne käyttävät tai jotain urheilua: muoto ja intensiteetti, jolla otamme ilma vaikuttaa meidän "suorituskykyä ".

Yksi ensimmäisistä kysymyksistä, joita saattaa ilmetä, onko harjoituksen aikana, meidän on hengittää suun kautta tai nenään. Oikea tapa sisällyttää ilma on nenän kautta, ja kiitos kapillaareja itse sieraimiin ilma saa oikeuden lämpötila päästäkseen henkitorveen ja keuhkoihin. Lisäksi nämä samat kapillaareja eivät salli pölyn, mikro-organismeja tai muita hiukkasia, jotka voivat olla haitallisia tai aiheuttaa hengitystieinfektioita.

On kuitenkin mahdollista käyttää enemmän ilmaa tarvitaan, niin se alkaa sisällyttää suun kautta, tämä on luonnollista.

Koska ihminen kouluttaa hengityselimiä ja jos hengitys muuttuvat, itse asiassa ne laajenevat. Urheilijat tai koulutetut syvennetään ja harvemmin Hengitä. Tämä muoto hengitys on tehokkaampaa, koska se tarvitsee vähemmän ponnistusta hengityslihakset aiheuttaa ilma olisi enää kosketa veressä.

Kun joku juuri alkaneet käyttää, on luonnollista väsyy ja alkaa vinkuminen, lisää tuuletuksesta hengitystiheys, tätä kutsutaan takypnooiseksi.

On olemassa myös muita erityisolosuhteita, kuten lämpöä tai kosteutta, joka voi aiheuttaa kuvan tällaista: lisääntynyt tuuletus / perfuusio-suhde on varmistaa asianmukainen kudoksen hapetus.

Edellinen artikkeli Liikuntaa ja syke
Seuraava artikkeli Tärkeyttä aerobista liikuntaa