Tapoja kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia iholta ei vähennä ravintoarvo

Se on aina korostetaan säännöllinen ja runsas kulutus hedelmiä ja vihanneksia, koska pilari ruokapyramidin, ja ensimmäinen ja terve ravinteita.

Voi kuitenkin käydä niin, että suuri osa näistä luonnon vitamiineja ja kivennäisaineita menetetään, kun poistat kuori-siten, cocerlas-.

Vaikka se on tavallista omena kuori ja vedä ihoa, sinun pitäisi tietää, että näin aiotte vähentämällä tärkeitä ravintoarvoa, koska sinun heittää veräjästä merkittävän osan ravintoaineita.

Tänään, ja erittäin valitettavasti käytön ja väärinkäytön kemikaaleja ja torjunta-aineiden tuottamiseksi, kuori hedelmät ja vihannekset on myös mitta elintarvikkeiden turvallisuutta. Tältä osin etsitään -always- luonnonmukaiseen tuotantoon, koska ne ovat ravitsevia ja terveellisiä valintoja, ja voit turvallisesti syödä kuori.

Tällä kertaa Katsotaanpa joitakin käyttötarkoituksia, joihin se voi antaa hedelmän kuoret ja miten saada irti mahdollisimman talon itse.

* Muoto kulutuksesta, jossa se voi hyödyntää paremmin ja paremmin ravinteita ja ominaisuudet ovat tärisee, smoothiet ja soseet: tehosekoittimen voi helposti tehdä hedelmävalmisteiden iholle ja vihanneksia Vain olla varovainen pestä hyvin previously-, ja sekoita ne mitä haluat, makeita tai suolaisia.

Samoin avulla tehosekoittimen voit valmistaa smoothie tai soseuttaa, eikä vähennä ravintoarvoa.

* Whipped hedelmähillokkeissa. Ruoanlaitto pehmentää nahkojen hedelmiä, mutta silti haluttaessa voidaan voittaa ja muunnetaan soseet on tasaisempi. Voit myös sulostuttaa joidenkin luonnollinen valinta (orgaaninen sokeria tai agave siirappia).

* Toinen mahdollisuus kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia heidän ihonsa on paahdettu tai grilli: paisti on yksinkertainen tapa pehmennä kovimmat osat ja syödä niitä crunchier ja sequitas.