Syöminen yöllä, ¿lihotus?

Aiheista on tehty niin, että rikomme, tuhoamme heidät, että heitämme maahan ja lähdetään hypätä yli. Ja me rakastamme tehdä niin aiheisiin tai vielä pahempaa, jos mahdollista. Overfeeding monia aiheita, jotka vain tylsä. Yksi yleisimmistä on se, joka sanoo syöminen yöllä on huono. Jotkut sanovat, että sen sijaan, että näin pitäisi mennä nukkumaan nälkäisenä, hyppiä seinille koska ulvoo joka tekee maha tai jopa odottaa ulos yön jälkeen, aamiaisella, syö kolme kertaa. Kaikki ne kysyi samaa asiaa: Oletko hullu?

Syöminen yöllä ei ole huono

Sanomme etukäteen tehdä selväksi. Ei paha syödä yöllä. Se ei ole paljon toistaa sitä. Kaikki ovat tarinoita ja kertomuksia eikä nukkua. Mutta kuten aina sanomme, mitä meidän täytyy pitää mielessä on, miten tärkeää on tasapainoisen elämän. Päät ovat tuhoisia kaikessa olemassaolon. Kunnes ihanin asia, voit päätyä tulossa jotain epäolennaista, jos sitä väärin. Miksi "pahaa" ei tarvitse olla niin paha, jos osaamme ottaa ne tasapainoisesti, miten ei niiden väärinkäyttö, jotta myöhemmin ei Bill ohitamme pitkällä aikavälillä.

Syödä jotain yöllä ei voi olla paha, jos otamme sen välttämättömyys tietyssä tilanteessa. On totta, että meidän aineenvaihdunta hidastuu yöllä, koska elimistö käytetään alentamaan suorituskykyä ja tietää, milloin menemme nukkumaan. Mutta kaikki riippuu. Mitä voimme harkita illalla? Joka kerta, kun yhtiö yrittää elää enemmän ja nukkuvat vähemmän. Illalla tuntia kulutetaan korotetaan dedicárselas vapaa-aika ja harrastukset ja vähentää tuntia unta. Kun näet television merkkiä varmistamaan nukkua puoli suositeltu aika (puoli 8 tuntia) ei ole harvinaista, mutta on yhä Muotoilu Valmis tuloksena huolenaihe uusien sukupolvien. Näissä tapauksissa syödä yöllä on normaalia maailmassa, koska se olisi mahdotonta järjestää ne hereillä ilman energiaa mukana meille.

On olemassa kaikenlaisia ​​tapauksia

Muissa tilanteissa olemme ehkä ole vähentäneet tuntia unta säännöllisesti, mutta tekevät sen tiettyjä asioita riippuen ajasta. Tämä ei tarkoita, emme voi syödä jotain yöllä, jos pyydämme elimistöön. Jos olet ollut sunnuntaista kolme aamulla nähdä uuden jakson Valtaistuinpeli alkuperäisessä versiossa, elimistö kysyy energiapanoksella jonka avulla voit nauttia, että ylimääräistä vaivaa niin paljon kuin he tekevät sinulle ennen televisiota.

Meidän on yritettävä ei olla tapana, kyllä, ja se on myös tärkeää tietää meidän aineenvaihdunta. Jokainen ihminen on erilainen ja on monia, jotka on koulutettu aineenvaihduntaa tehdä yöllä vain yksi kellonaika. On toivottavaa, että tiedät ja tiedät mitä paino muunnelmia riippuen aika kärsit ovat. Oletko Engordáis paljon ottaa yksinkertaisen lasin maitoa ennen nukkumaanmenoa? Siinä tapauksessa sinun pitäisi etsiä vaihtoehtoja tai ainakin olla tietoinen siitä, että jos yhden yön otimme tämän juoman, seuraavana päivänä olemme saaneet vähän painoa. Tieto on valtaa meille, kun se tulee, miten pitkälle voimme ottaa yön picoteos tai pahoinpitelyjä, jotka eivät jääkaappiin.

suosituksia

Tietenkin, ja tämä on tärkeää, on monia eroja asioita voimme syödä yöllä. Se ei ole sama kuin 2 aamulla, tuntia ennen nukkumaan, syömme puoli pizzaa, jota kuljettaa meidät suuhun muutamia viljat. Voimme myös luottaa rasvaton jogurtti, hedelmiä meistä tuntuu ja tietää jätät tyytyväinen, porkkana tai jopa smoothie voimme valmistautua meidän suosikki maku. Valitsemalla iltapalaa tai muu riippuu vuodenajasta (jäähdytin yöllä ja vain kesäisin voimme juoda smoothie, esimerkiksi) ja mitä teemme (jos työskentelet tarvitset jotain, joka ei häiritse meitä liikaa ja joten sinun ei tarvitse käyttää käsiäsi pysyvästi).

Lyhyesti, tulemme selvästi siihen johtopäätökseen, että se ei ole väärin syödä yöllä, sinun täytyy vain tietää, mitä syö ja miten tehdä niin, että ei päädy tulossa ongelma meille. Mutta seuraavan kerran on nälkä yöllä ja vatsasi on yhteydessä teidän pitäisi kiinnittää huomiota ja saada jotain syötävää ennen kipu loppuu johtava väistämättä sänky.