Syksyllä, myös omenat

Vanha sanonta, että "omena päivässä pitää lääkärin loitolla" voi olla hieman "liioiteltu", mutta totuus on, että nämä tuoreita ja maukkaita hedelmiä ei tarjota etuja terveydelle ja hyvinvoinnille. Tarkastellaan viisi pistettä liittyvät suotuisat omenat:

* Hedelmät ovat nyt asemalta, ja saatavilla on ravitsevaa vaihtoehto aina kätevä välipala aterioiden välillä ja kuluttaa. Lisäksi helppo kuljettaa, ne voivat ottaa kouluun tai töihin sujuvasti. Lisäksi ne tarjoavat paljon kaloreita, yksi keski pala, sinulla voi olla vain noin 60-70 kaloria.

* Puolet Apple tarjoaa noin 3 grammaa kuitua, joka vastaa 10 prosenttia päivittäisestä saantisuosituksesta. Kuluttavat noin 30 grammaa kuitua päivässä, tiedetään, että suojelee naisia ​​rintasyöpä, joukossa monia muita etuja.

Omenat tarjoavat sekä liukoista ja liukenematonta kuitua, eli se on hyödyllistä sekä alentaa "paha" kolesteroli, LDL, pitää enemmän "tavallinen" kanssa suolistossa, suositellaan ummetus.

* Pektiini läsnä näillä ja muut hedelmät, kuten päärynät, on erittäin hyödyllistä parantaa poistamisesta toksiinien, joten ne ovat hyvä kuin ulostuttava.

* Myös omenat sisältävät flavenoids, joka ei ole vain antioksidanttisia ominaisuuksia, mutta ovat myös hyödyllisiä sydän. Eli lisätä pistettä suojaa syöpää ja ikääntymisen ja auttaa terveempiä sydän.

No, te tiedätte, nyt myös syksyllä, omenat ovat hyvä vaihtoehto virkistävä ja terveellistä levätä, nauttia sen maku ja mehua, ja vaikka joka ravitsee ja auttaa kehomme.

Muista, että on olemassa erilaisia ​​omenoita, joilla kullakin on omat ominaisuudet ja ominaispiirteet, mutta kaikissa on tuoreus ja pehmeys kaikki omia.