Summer: työ pakara vaiheesta

Varmasti nyt olemme kesällä, ja ruumis enemmän "alttiina" tai näkyviä, pakarat ovat yksi kehonosien että me "hoitoa", erityisesti naiset, joiden oletetaan meidän täytyy käyttää bikinit.

Yksi resursseja käytetään eniten maailmassa kunto työ on melko vaikea alue ääriviivat, on askel tai askel, että vakuutus on käytetty paljon liikuntaa, erityisesti aerobinen.

Pelkästään se, askel ylös ja alas askel, voi lisätä paljon työtämme alueella. Näin suurin osa mukana gluteus sekä intensiteetti on riittävä, mutta ei liikaa lihas pehmentänyt mutta ei ansaita paljon tilavuus, joten se sopii kovettua ja muoto, mutta ilman liioittelua.

Joka tapauksessa, jos haluat lisätä intensiteetti ja kestävyyttä, laita vain baari painoa olkapäillä tai käsipainoilla käsissään, kun hän menee ylös ja alas askel. Mutta se voi myös vaihdella amplitudi paino, joka on, joka askeleella, kunnes vaihe, joka on suurempi.

Kuntosalilla, toinen vaihtoehto on selvää, käytä konetta vaiheet, tässä kannattaa aloittaa pienestä ja pyytää opetusta. Ehkä sinun piti olla "vireessä" käyttää sitä.

Dcualquier tavalla, muista, että se, ylös ja alas (jopa portaita kotona) avulla saat kiinteämmät ja työskenteli linja, niin kuin kaikessa, päättäväisyyttä ja sitkeyttä.