Sokerin määrä, joilla luonnon hedelmämehut

Aikaisemmassa artikkelissa kerromme teille, että jotkut hedelmämehuja on enemmän sokeria kuin virvoitusjuomien ja tästä syystä, voi vaikuttaa terveyteen ihmisiä, jotka uskovat, että on luonnollista, voi kuluttaa määrinä hallitsematon. Kuten olemme huomanneet, että monet hedelmämehut eivät ole niin terveellisiä kuin ajattelemme, haluamme osoittaa, jotka sisältävät enemmän sokeria tasoja ja voi vahingoittaa kehoa.

Sokeri ja hedelmämehut

Eräässä tutkimuksessa edellä esitettyjen on osoitettu, että hedelmämehut ovat lähes yhtä suuret sokeripitoisuus kuin sooda. Siten voidaan sanoa, että liiallinen kulutus on lähes yhtä vaarallinen kuin ottamalla päivittäin virvoitusjuomia ja keinotekoisesti valmistetut.

Mutta eivät kaikki sisältävät saman määrän, eli noin hedelmämehuja-ja erityisesti muutamat hedelmät sisältävät enemmän sokeria kuin toiset.

Mehut "sokeri"

Vaikka se tuntuu contradiccón, tuoremehuja markkinoidaan otsikolla "sokeri" ei ole. Vain oppia lukemaan "rivien välistä" ja tiedän, että tuote on "ei sisällä lisättyä sokeria". Toisin sanoen nämä tuotteet ovat makeutettu luonnostaan, mutta jotkut ovat enemmän sokeria kuin muut, koska he lisäsivät plus olla makeampi.

Sokerin määrän kunkin hedelmän

Tässä on luettelo joistakin hedelmistä, jotka ovat -Toimitettujen enemmän sokeria ja kaloreita grams- annat noin 10o grammaa.

On tärkeää, että pidätte nämä luvut otettaessa korkea hedelmiä, joko tehdessä ruokavaliota tai jos olet katsomassa verensokeria. Kuten näemme, monet hedelmät on enemmän sokeria kuin suositeltu, jos jokainen niistä painaa yli 100 grammaa.

Edellinen artikkeli Mikä on fruktoosi?
Seuraava artikkeli Piirteet ahmiminen oireyhtymä