Polkupyörä apua painonhallinnassa, vaikka vähän aikaa päivässä

Pyörä voi olla erittäin hyvä tapa käyttää ilman suurta vaivaa ja mukavalla tavalla. Hiljattain Harvardin tutkimusta yli 18000 naisia ​​on vahvistanut hyödyt tätä toimintaa, vaikka ei uhraa pitkään.

Olemme jo suositellut useita kertoja käydä ruokaostoksilla polkupyörällä tai jopa töihin, kaikki tai suurin osa päivää voi olla hyvä valinta pysyä aktiivisena.

"Toisin kuin mitä tapahtuu liikuntatoiminnot, pyöräily voi korvata aikaa ajaa päivittäistä toimintaa. Siten se voi toimia tajuton tapa tehdä liikuntaa koska monta kertaa tavoitteena ei ole harjoittaa, mutta päästä jonnekin ", olemme kirjoittaneet laatijat paperin, joka väitti noin 16 vuotta seurannan.

Tutkijat Harvardin yliopistossa (USA) seuraa kehitystä ryhmä 18414 naisista, lähtötilanteessa, olivat välillä 25 ja 42, noin 16 vuotta. Tänä aikana, ja ajoittain se on fueorn arvioida paino, pituus, ruokailutottumukset ja liikunnan tasoilla erilaisilla kyselyillä.

Lähtötilanteessa vain 1,2 prosenttia osallistujista oli varmistettu käyttämällä polkupyörän yli 30 minuuttia päivässä, kun taas 50 prosenttia naisista käskettiin kävelee pienellä nopeudella tavalliseen tapaan.

Niistä eduista, kun otetaan huomioon tiedot, tutkijat havaitsivat, että naiset, jotka olivat pyöräily keskimäärin neljä tuntia viikossa olivat vähemmän todennäköisesti lihoa.

Ja vielä, voitiin osoittaa, että naiset, jotka pedaled lähtötilanteessa, alkaa tekemään niin (vain 5 minuuttia päivässä) osoitti positiivisia tuloksia.

"Tulokset olivat korostuneempia osallistujat, jotka istuimella oli ylipainoinen", kommentoi asiantuntijat, joka korosti, että hyödyt pyöräily ovat samankaltaisia ​​kuin kävelyä voimakkaasti.

Nämä havainnot ilmaantunut julkaistiin lehdessä Archives of Internal Medicine.