Parantaa kuntoa liikunnalla ryhmä

On aikoja seurata käyttää rutiininomaisesti voi olla niin tylsää, että jätämme hitaasti, kunnes, kun ymmärrämme olemme käyttäneet mitään tekosyitä unohtaa sitä. "Olen uupunut", "tänään ei halua minua" tai "Tämä TV-on mielenkiintoinen", ovat joitakin yleisimmin käytetty tekosyitä mennä hitaasti jättäen tavoite saada täydellinen laitos. Jos olet yksi niistä, jotka antaa itsensä voittamisen laiskuus, vaikka haluat käyttää kehon, saatat haluta tietää, että on olemassa asioita pidemmälle käyttää rutiininomaisesti. Esimerkiksi ryhmätoimintaa tai kohdistettu joiden kanssa on pienempi riski väsyä prosessissa. Joskus on parempi harrastaa urheilua ryhmää parantamaan kuntoa tehdä se rauhassa kotona ja tylsyydestä.

Yleisurheilu parantaa kuntoa

Yksi vanhimmista ja eri urheilulajeissa on yleisurheilu. Urheilu tähti vahvistaa lihaksia kehon yhtä aikaa saamme ketteryyttä, nopeutta ja enemmän keuhkojen kapasiteetti. Toisin kuin jotkut uskovat, yleisurheilu ei rajoitu kulkiessa radalla suljettu haluavat voittaa vastustajat ja saada hyvä henkilökohtainen brändi.

On olemassa monia lajikkeita tämän vuoden, mistä 100 metriä käynnistää painoja. Tämä ryhmä harjoitus voidaan hyvin uhrata sillä vaikka harjoitteli paljon ihmisiä, he eivät enää "kilpailijat" kasvoista voittaa kisoja tai etsivät paras ennätys tekemällä korkeita hyppyjä. Mutta se ei tarkoita, että harjoitukset ovat hauskoja, koska siellä on aina reikiä pelata joitakin pelejä lapsille, että miten vaikeaa se voi olla uskoa, auttaa käyttämään monissa kehon osiin juostessa, kuten piilossa tai kopitella . Toinen hyöty yleisurheilu on, että se auttaa hallitsemaan hengitystä, mikä poistaa paha tapa hengittää rintakehän läpi ja tehdä sen kalvon. Tämä vain tekee paremmin ymmärtää kehon siihen pisteeseen, että monet ihmiset, jotka ovat usein typeriä laiminlyönnistä tai kaatuu parantamaan koordinointia käytännössä yleisurheilu vain kahdesti viikossa.

Aerobic jos annamme

Tämä urheilu on pienempi uhri kuin viimeksi, mutta yhtä suuri tai hauskempaa. Aerobic on käyttää samalla seuraamaan liikkeitä, jotka osoittavat, mitä tehdä ja miten tehdä se samalla kannustaa kaikkia hieman taustamusiikkia. Sisällä on useita aerobic, joka on saamassa paljon mainetta nyt nimeltään zumba, joka koostuu käyttäessään tahdissa latinalaisen musiikin.

Aerobic perustuu usein valoon rento liikkeitä ja on väärä uskomus, että se ei auta sävy kehoa. Että myytti on täysin väärä, koska tämä liikunta auttaa polttamaan rasvaa paljon kuin kehon voitot elastisuutta. Kiitos aerobic voimme nähdä kuinka monta liikkeet aluksi siihen ei voida soveltaa, kulkua kuukauden tai kaksi on enää mahdollista luoda vaivattomasti ja helposti. Lisäksi saamme koordinointiin, sillä monet liikkeet mukana liikkuvat jalat ja kädet samanaikaisesti, jolloin jatkokilpailuihin helpompi seurata kuin yksinkertaisia ​​komentoja, kuten nosta vasen jalka ja kosketuksen vuorostaan ​​polvi oikealla kädellään. Lisäksi, jos olet ihmisiä tunne kauhea rytmin tai Zumba aerobic harjoituksia on ihanteellinen pystyä tunnistamaan kunkin elimen ja voi suorittaa monimutkaisia ​​liikkeitä, jotka olivat lähes käsittämättömän ennen voitaisiin tehdä.

Spinning, poistaa stressiä ja kiinteyttää jalat

Onko sinulla paljon kertynyt jännitteitä eivätkä tiedä miten poistaa se? Joten älä epäröi ja yrittää spinning-tunnilla salilla. Kun saat siellä tunnet suurta vapautumista ja hymy tekee kasvosi. Ja kaikki vuoksi polkemalla kuin jos ei olisi huomenna. Hyvä asia hoitava spinning opastettu on motivoi voit seurata samalla auttaa sinua tekemään liikkeitä, jotka parhaiten auttaa sävy ja yrityksen lihaksia jaloissa.

Koko tämän ajan musiikki, tausta, mukana ja motivoi, varsinkin kun harjoituksen yhtä kovaksi kuin esimerkiksi ottaa polkea seisoo kuntopyörä. Kuten on ilmeistä, linkous voi harjoitella kotona, mutta sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa ryhmään käytäntöä. Ryhmä olemme puettu ja motivoitunut nähdä muita ihmisiä, kuten sinä, pyrittävä poistamaan kaikki kertyneet stressiä. Motivoida toisiaan on tärkeää edetä harjoituksen eikä heittää pyyhkeen kehään, kun istunto parantaa kehonrakennus laittaa kovempia.