Painonpudotus Vihjeitä

Tämä ei tullut ruokavalioon, mutta enemmän tai vähemmän kertoo miten se tehdään. Olen kuitenkin sopia siitä ruokavalion laihtua tulevina päivinä ja näin voit valita se, joka parhaiten sopii tarpeisiisi.

Aloitamme joitakin perussääntöjä:

  • Tottuneet syömään kolme ateriaa (aamiainen, lounas ja päivällinen) eikä syödä aterioiden välillä.
  • On suositeltavaa painonhallinnassa (ja mittakaava) tai tilavuus (teipillä) ajoittain nähdä tuloksia ja motivoida meitä ruokavalioon mahdollista.
  • Hyvää ruoansulatusta, ennen kaikkea.

Jatkamme monista elintarvikkeista kannattaa laittaa syrjään, kuten jotkut maksaa sinulle, mutta mitä haluat, on ihanteellinen elin tai makua lautasen runsaasti energiaa 15 minuuttia.

Siten, kermaa, voita, jauhoja kastikkeet, rasvainen liha; tyyppisiä liha, kala, siipikarja ja rasva juustot ovat kiellettyjä elintarvikkeita.

Suola, makeisia, perunat ja jauhot ovat niiden vähentämiseksi huomattavasti.

Elintarvikkeiden välttää: suklaata, raskas leivonnaisia, pähkinät ja majoneesia.

Syödä, ei liikaa. Joitakin esimerkkejä voit syödä ovat: hedelmiä ja raaka vihannekset, tuoreet vihannekset salaattia, maitoa, mehua naranjda, kivennäisvettä, teetä, raejuusto, vähärasvainen jogurtti, etikka, lihaa ja kalaa tl moka. Parempi kuin hunajaa tai sokeria sakariini.

Ja mikä tärkeintä, se on paljon parempi progressiivisesti laihtua, koska jos laihduttaa liian nopeasti, voit mennä niin helposti.

Edellinen artikkeli "Superfruits", Amazonin
Seuraava artikkeli Vinkkejä laihtua tehokkaasti