Noin puolet yli 35-vuotiaita on korkea kolesteroli, ja useimmat eivät tiedä

Korkea kolesteroli on yksi hiljaisempia ja vahvempia vihollisia terveyteen: niiden tietojen mukaan vastaavat tahot ravitsemus- ja terveysväitteitä Program (NUSA), lähes puolet aikuisista yli 35-vuotiaita kärsivät korkea kolesteroli, ja pahinta on, että valtaosa tuntematon.

Suurin ongelma on se, että kolesteroli ei ole oireita, jotka kärsivät, joten se on "hiljainen" ja että ajan myötä, voi vaarantaa sydämen terveyteen kanssa tukkeutunut valtimo.

"Henkilö voi olla korkea kolesteroli ja tiedä sitä, ja jos tupakoivat, ovat lihavia ja eivät käytä, olet todennäköisesti on ongelma, koska se tulee ilman varoitusta", sanoi kardiologi noin Julian Villacastín. Näin ollen avain on ennaltaehkäisy, korosti ammattilainen.

Lomien jälkeen tänä vuonna kolesteroliarvot yleensä huimasti vielä enemmän ylilyöntejä sitoutunut. Tässä suhteessa ravitsemusterapeutin Berenice Cortés korosti jatkamisen mahdollisimman pian terveellistä ruokavaliota: "kompensoimiseksi ja alentaa LDL-kolesterolia tulisi palata tasapainoiseen ruokavalioon runsaasti hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita alhainen rasvan vähentämiseen kolesterolin, sininen kala , vähärasvaista lihaa, palkokasveja ja pähkinät ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa ", hän tiivisti.

Samoin hän korosti rajoittava, niin paljon kuin mahdollista, kuluttavat elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Se suositteli myös palaamassa Välimeren ruokavaliota, "täydellinen kumppani", hän sanoi.

Ei pidä myöskään unohtaa, että yli elää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota tasoittaa ja alentaa kolesterolitasoa on myös tärkeää pitää liikkua, liikuntaa tai urheilua säännöllisesti.

Cortes totesi muistuttamalla, että "hoitaa yhden päivän ei riitä, sinun täytyy huolehtia koko vuoden."

Via Europapress.es