Miten lisätä vastustuskykyä pakkasella? (Osa I)

Syksyllä ja talvella, elimistö tarvitsee vahvistaa puolustuksemme ja edellyttäen tarvittava energia ilmastonmuutoksen torjumiseksi. Auttamaan tässä tehtävässä, kun kylmempi vuodenajat lähestymistapa on kätevä ottaa joukon toimenpiteitä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, sidekudoksen, joka on peräisin vuodenajasta. Muuten, kun elimistö ei saa tarvittavia ravintoaineita, yksi ensimmäisistä seurauksista on lisääntynyt alttius infektioille kaikenlaista, etenkin viruksen kuten vilustuminen ja flunssa.

Ravintoaineita, että sinun täytyy toteuttaa oman ruokavalion ovat C-vitamiini on läsnä korkeina pitoisuuksina, kuten hedelmiä, lehtivihreästä ja ristikukkainen, A-vitamiini löytyi sellaisenaan maitoon, vihanneksia keltainen tai beetakaroteenia kutsutaan myös provitamiini koska elin kääntyy se mainittuun ravinteiden ja D-vitamiinia muodostuu ihossa, ensisijaisesti toiminnan ultraviolettisäteiltä. Lisäksi on myös tärkeitä ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja, sinkki, seleeni ja rauta mukaan sen lähde on luokiteltu hemin rauta ja Hemi rautaa. Joten jos kaikki nämä ravintoaineet ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä vahingot vapaat radikaalit, terveydelle haitallisia, että esiintyy elimistössä vaikutuksesta aikaa, stressi, liikalihavuus ja muut sairaudet aineita, ympäristön saastuminen, tupakointi, lisäaineet ja mikrobeja, muiden tekijöiden ohella; ja lisäävät solujen vanhenemista, sydän- ja verisuonitaudit sekä syövän kehittymisessä. Kaikesta tästä meidän täytyy olla niitä hyvin läsnä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravinteita kurssin.