Miten estää ahdistusta vaikuttaa meidän ruokaa?

Ahdistuneisuushäiriöiden liittyvät tunnelmia, joita syntyy tietyissä tilanteissa, kuten tentti, työhaastattelu, keskustelu ... tapahtua mielessämme, mutta ne voivat vaikuttaa kehomme, varsinkin Supply . Tästä syystä on tärkeää, että lasket miten voit estää ahdistusta vaikutuksia terveydelle.

levottomuus

Kaikilla ihmisillä, joskus elämässään, ahdistusta. Normaaleissa toimenpiteitä, se antaa meille mahdollisuuden kohdata stressitilanteissa ja voimme reagoida tiettyjen asioiden ratkaisemiseksi, olettaa ja käsitellä parhaiten.

Ongelma syntyy, kun tämä ahdistus ulottuu ajan ja tehostettava, rajoittamalla toimintamme eikä antaa meille mahdollisuuden reagoida ongelmaan. Näissä tapauksissa, sitä kutsutaan "häiritseviä" ja voi olla erittäin vakava, jos sinulla ei kohdella aikaa ja vain harkita hermoromahduksen.

Jotkut ahdistuneisuushäiriöt

Jotkut ahdistuneisuushäiriöt ovat paniikkihäiriö, julkisten paikkojen pelko, sosiaalisten tilanteiden pelko, pakkomielteet, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, jne, mutta ahdistus on myös osa muita ongelmia, kuten ruokinta, seksuaalinen ongelmia, ihmissuhteet, vaikeudet älyllisen suorituskyvyn, vaivoja psykosomaattisia mm.

Miten välttää niitä?

Estää näitä sairauksia vaikuttaa ruokavaliota noudattamalla näitä ohjeita. On syytä huomata, että jos ongelma jatkuu, sairaanhoito on suositeltavin.

♦ Opi erottamaan ahdistusta ja nälkää.

♦ Älä jätä aterioita.

♦ Älä syö liikkeellä, istu alas, kaada itsellesi lautaselle, syödä hitaasti ja hiljaisuutta.

♦ Älä jätä toimitukset pöydässä kun syöt, näyttämiseen ja vartijoita.

♦ Mitä on jäljellä levylle olisi, eivät syö.

♦ Älä nousta pöydästä, jos et ole lopettanut syömisen.

♦ Ajattele aiot syödä ennen lounasta tai illallista, ei kokki kiire, ja jos sinulla ei ole aikaa, yrittää valmistautua viikoittain valikko.

♦ Kun menet ostoksille, vain ottaa rahaa ja ei houkuttele.

♦ Jos olet nälkäinen, älä keitä, voit kokeilla.

♦ Tee toimintaa, joka pitää sinua ruokinta mielihaluja, mennä kävelylle ilman rahaa taskussaan, esimerkiksi.

♦ Lue mitä luo jännitteitä ja kun ne näyttävät, nämä ovat niitä, jotka luovat ahdistusta ja sitten johtaa ylensyöntiä.