Missä tilanteissa pitäisi tehdä selvitys vamman

Ihmiset, jotka pyörittävät tai lenkkeillä ovat yhä joko koska vain etsiä tapa pysyä liikkeellä ja tekosyy saada ulkona, tai koska he pyrkivät laihtua tai koska he haluavat osallistua tulevan maraton. Totuus on, että vaikka käynnissä on erinomaista aerobista liikuntaa, kuten kaikki, ei ole riskitöntä kuin kärsiä vahinkoa.

Tältä osin emme saa koskaan unohtaa, että on tärkeää oikea lämpimän ja myöhemmin pidennys onnettomuuksien välttämiseksi. Kuitenkin joskus tämä ei ehkä ole riittävä, ja kun epäilyt saattavat näkyä.

Se ei ole helppo tunnistaa, millaista vahinkoa olet, ei ole sama kuin suurempi ongelma kuin lihas vetää. Joten jos sinusta tuntuu, kun on käyttänyt joitakin lihaskipu erityisesti Yhdyn joitakin kohteita harkita vai ei tarvitse Asiantuntijaneuvonta:

Kipu herättää sinut yöllä.

'Sinun täytyy vaihtaa tiesi tai tapa liikkua juostessa särkyyn (ei löydä tapa 'piilottaa').

'Mitä tunnet on jatkuvaa kipua, vaikka olet passiivinen, tai kävelyyn, pyörällä tai tehdä lempeämpi toimintaa.

Kipu häiritsee normaalia kehitystä päivittäistä toimintaa.

Hän ulottuu yli 10 päivää.

Jos sinulla on jokin näistä kohdista, parasta mitä voi tehdä, on kuulla asiantuntijan, tutkimukseen ja asianmukainen diagnoosi, ja tarvittaessa asianmukaista hoitoa.