Lisää ideoita aerobista toimintaa polttaa kaloreita

Me kaikki haluamme pysyä kunnossa ja nauttia paitsi hyvää terveyttä, mutta myös optimaalisen fyysisen kunnon. Säilyttää terveen painon ja kestää ajan, yleinen suositus siitä, mikä määrä poltetut kalorit viikossa liikuntaa on noin 1000.

Totuus on, että "liikuntaa" sisältää erilaisia ​​vaihtoehtoja, paljon enemmän lenkkeillä tai tehdä aerobic salilla, jakaa ajatukset Muoto, jossa ehdotetaan polttaa energiaa * mutta hauskempaa, alkuperäinen ja ovat "paluu lapsuuden" sallimiseksi pelata muotoja.

-Pica pallo ja pitää hauskaa. Kotona, puistossa tai kuntosalilla, kokoaa yhteen kavereita ja pelata koripalloa peli vain tunnin sinua menoja noin 400 kaloria.

Tanssia. Halusimmepa tanssia salsaa, tanssi tai innostu ajatuksesta oppimisen "vatsa" mitään näistä vaihtoehdoista voi päästä eroon 300 kaloria tunnissa käytännössä.

-Muut mielenkiintoinen urheilu ja raportointi energia ovat jotain kulumista tennistä ja squashia, jossa peli tunnin kuluttua first'll menoja noin 500 kaloria, kun taas toinen, vieläkin enemmän, noin 700.

-Skate. Jos otat luistella ja suolat liikkuva saat polttaminen noin 700 kaloria noin 60 minuuttia. Lisäksi voit pitää hauskaa isossa tavalla. Tietenkin tämä vaihtoehto on mahdollista vain niille, jotka tietävät rullalautailu (esimerkiksi en tiedä), mutta ehkä ei ole liian myöhäistä oppia.

Se on vain ajan kysymys, cheer muuttaa, varaa pelata enemmän ja kokeilla uusia vaihtoehtoja. Huomaat, että jos toiminta vaihtelevat jonkin verran, et ole vain tavata uusia ihmisiä tai kutsu ystäväsi käyttää teitä, mutta ei myöskään kyllästy niin helposti, voit paremmin ja enemmän motivoituneita pysyä liikkeellä.

* Mennessä kalorikulutus lasketaan henkilö painaa noin 60 kiloa kehon painosta, noin.

Edellinen artikkeli Enemmän tapoja tehdä sydän