Liikkua, pitää hauskaa ja polttaa kaloreita nopeudella zumba

Oletko koskaan kuullut Zumba? On kunto tilassa, Kolumbian, jossa yhdistyvät hyvä harjoitus suorittaa eri koreografioita, enemmän tyyliin aerobic. Se on tieteenala, joka on harjoiteltu virittää useissa Latinalaisen Amerikan rytmejä tyyppi salsa, merengue, reggaeton, mm.

Katsotaanpa tätä viestiä Vitadelia, joitakin sen etuja samoin kuin on hauskempaa ja siedettävämpää.

* Ihanteellinen polttaa kaloreita ja rasvaa: Vaikka se riippuu intensiteetti liikunnan, painon ja fyysisen kunnon jokainen voi polttaa 400-600 kaloria ja jopa, joissakin tapauksissa jopa 800 kaloria, auttaa vähentämään kehon painoa. Intensiivistä käyttää yhdistettynä tanssin askelia ja eri aikoina, on toimintaa, joka käyttää tekniikkaa intervallijaksoja.

* Helppo tehdä ja miellyttävämpää. Se ei ole mitään vaikeaa toimintaa seurata: useimmat zumba vaiheet ovat yksinkertaisia, ja kuka tahansa voi tehdä sitä. Lisäksi yli kappaleen vaiheet toistetaan useita kertoja, joten koreografia päätyä helppo tehdä.

Lisäksi se on hauskaa, koska se on viritetty eri Latinalaisen rytmejä, jotka pistää ylimääräistä energiaa ja iloa.

* Se vahvistaa lihaksia: lihakset yhdessä istunnossa useimpien vartalon, käsivarret ja jalat, vatsa ja pakarat, joten muutaman viikon harjoittelun ja voi alkaa nähdä tuloksia työn.

* Kuten kuka tahansa aerobista toimintaa, parantaa fyysistä kuntoa ja vahvistaa verenkiertoelimistön, keuhkojen kapasiteetti ja kestävyys.

Parempi koordinointi: harjoituksen aikana useita koreografioita että vaikka yksinkertainen, edistää koordinointia kehon liikkeet suoritetaan.

* Lievittää stressiä ja parantaa mielialaa: tanssi on aina positiivinen toimintaa, joka tuottamalla endorfiineja, parantaa mielialaa. Muistuttaa, että endorfiinien ovat välittäjäaineiden joka tunnetaan myös nimellä "hormonit onnen", koska ne tuottavat hyvänolon tunnetta, taistella masennusta, moodiness ja vähentää kipua.

* Muita etuja ovat parantaminen itsetuntoa ja tukien sosialisointi. Ryhmänä käytännössä voi tutustua uusiin ihmisiin.