Kurpitsaa, hyödyt ja ravinteet

Kurpitsa tai squash on erittäin arvostettu ruoka, sekä sen ominaisuudet ja sen maku välillä pehmeä ja makea, ravinteita ja erittäin arvokkaita ominaisuuksia kehomme ja terveyteen.

Tämän lisäksi olemme lokakuussa, kuukausi Halloween Yhdysvalloissa, kurpitsat, kaikissa muodoissaan ja muodot ovat aina varteenotettava vaihtoehto suunniteltaessa meidän ravitsevaa ja terveellistä ruokavaliota suunnitelma.

Ehdotamme tässä viestissä sitten tarkistaa joitakin näistä ominaisuuksista ja ravintoaineiden kohokohtia vihannesten runsaasti kuitua, C-vitamiinia, beetakaroteenia ja sopii kulutukseen, jos niiden ruokavalio on vähäkalorinen saanti.

ominaisuudet:

Kiitos sen antioksidanttipitoisuus auttaa vahvistamaan elimistön puolustuskykyä.

Hänen mehu on erinomainen myrkkyjä kehon ja hyvä laksatiivinen.

-The kurpitsat on runsaasti beetakaroteeni, joka muuntaa ne liittolaisia, kun se tulee ehkäistä sydänsairauksia ja tiettyjen syöpien, kuten eturauhas-, kohdunkaulan ja keuhko.

Samoin ne voidaan suositella käytettäväksi henkilöiden hoidossa kaihin, koska näillä potilailla on usein alhainen beta ja alfacarotenos.

-Estimulan haima ja auttaa säätelemään verensokeria.

-Favorecen poistamalla limaa keuhkoista, keuhkoputkien ja kurkun.

Ravinteita, jotka tarjoavat:

-se sisältää merkittäviä määriä C-vitamiinia rikkain lajikkeet ovat tässä makroravintoaineiden Becket ja kesäkurpitsa. 100 g tätä kasvi voi tarjota puoli päivittäin vaatimus tätä vitamiinia.

antoja tärkeä lähde kaliumia, 140 mg ja 360 mg.

Kuten on todettu, kurpitsat myös beeta-karoteeni (450 ja 2060 mg. Tämäntyyppisessä pullon kurpitsa).

Lisäksi C-vitamiinia, myös ne sisältävät pienemmän määrän, E ja B1.

-Ricas kuituja ja vettä, mutta vähän rasvaa, voi antaa vain noin 0,24 grammaa 100 grammaa tuotetta kohden.

-of Samoin ne ovat vähän kaloreita: 100 grammaa kurpitsan voi tarkoittaa noin 15 kaloria -Vaikka riippuvat myös variety-.

Haluatko nähdä, miten tehdä maukasta resepti käyttäen kurpitsan, jotkut budincitos kinkun ja hienonnettu sipuli?