Kirsikat: ihastuttava hieman enemmän kuin hedelmiä

Totta puhuen minun on tunnustettava, että kirsikat on aina ollut erikoinen nähtävyys minulle: ne eivät ole vain kauniita luonnostaan, väriä, rakennetta ja täydellinen muoto tekevät niistä erittäin houkuttelevia hedelmiä, vaan myös ja ennen kaikkea sen maku ja tuoksu ne ovat todellinen ilo aisteille.

Totuus on, että kirsikat on myös useita terveydellisiä etuja: esimerkiksi aloitamme sanomalla, että nämä punaiset hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, todellakin, on vielä enemmän näitä yhdisteitä kuin mikään sisarensa ruoka ryhmä .

Lisäksi muut tutkimukset väittävät, että kirsikat ovat hyödyllisiä hoitoon ja lievittää-at niveltulehduksen aiheuttama tulehdus-vähentää kipua. Tai vaikka he johtua ehkäisevien osalta tiettyjen sairauksien, kuten tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonisairauksien, edelleen, paksusuolen syöpä -of, esimerkiksi.

Myös tuoreessa tutkimuksessa Michiganin yliopiston (Yhdysvallat) viittaa siihen, että ruokavalio, joka sisältää kirsikka yhdestä kahteen annosta diarias- voi myös olla erittäin hyödyllistä alentaa kohonneet "paha" kolesteroli ja triglyseridit.

On myös olla erinomainen lähde antioksidantteja, kirsikat sisältävät myös huomattavan määrän beetakaroteeni, ovat hyviä lähteitä vitamiinit C ja E, folaatti, välttämättömiä mineraaleja kuten kaliumia, magnesiumia, rautaa ja kuitua.

No, mikä vastaisi tarjoilu kirsikoita?

-1/2 kuppia kuivatut kirsikat

-1 kuppi jäädytetty kirsikat

-1 kuppi kirsikkamehu

-2 teelusikallista mehua