Kirsikat, ihanteellinen lihasten palautumista rasituksen jälkeen

Tiedämme, että kirsikat, kuten muutkin marjat, antioksidantit voidaan pitää hyvänä. Tuoreen tutkimuksen mukaan Lontoon South Bank University, Iso-Britannia, hapankirsikoiden olisi hyödyllistä urheilijoille, koska se nopeuttaisi lihasten palautumista rankan session.

Ensisijaisesti vastuussa näistä eduista olisivat sen antioksidantin yhdisteet tunnetaan antosyaniineja, joka myös antaa sen kirkkaan punainen väri.

"Ryhmä kymmenen urheilijaa sai tippaakaan antioksidantti täydentää perustuu kirpeä kirsikka mehua kahdesti päivässä viikon ajan ennen ja kaksi päivää sen jälkeen intensiivisen harjoittelun", hän selitti.

Näin ollen "elpymistä urheilijoiden jälkeen kun tämä lisäosa oli merkittävästi nopeampi verrattuna ottaen muita tuotteita, mutta ei sisältöä fytoravinteiden tarjoaa kirsikkamehu" he lisäsivät lehdessä Medicine u0026 Science in Sports u0026 Exercise.

Tulokset olivat merkittäviä: 90 prosenttia urheilijoiden talteen niiden lihasvoimaa jälkeen ensimmäisen 24 tunnin aikana. Siksi tutkijat suosittelevat antioksidanttihavintolisien näitä hedelmiä ansiosta korkea antioksidantti tehon, joka myös mahdollistaa nopeamman lihasten palautumista.

Mukaan ravitsemusterapeutin hän sanoi johtaa kirjailija Wendy Bazilian työtä "kirsikat ovat super ruokaa", joka tulee "täydellinen pari" jälkeen workout.

Näiden lisäksi edullisia vaikutuksia lihasten palautumista sen jälkeen, kun intensiivistä liikuntaa, tutkimuksen tulokset viittaavat myös siihen, että kirsikat voi vähentää tulehdusta, joilla on sydänsairaus ja niveltulehdus.

Jos haluat, voit nähdä enemmän hyötyä kirsikoita-pidetään yhtenä hedelmät korkein pitoisuus antioksidantteja punainen tai keräät maukasta resepti ja täynnä makua siitä, sinun täytyy vain pitää selailu Vitadelia.