Kaloreita banaani

Banaani on hieman huono nimi, mutta totuus on, että se on aina tervetullut lähteenä terveen energiaa. Sitä vastoin uskotaan, ei tarjoa paljon kaloreita, ja kulutetaan kohtuullisesti on erinomainen valinta. Suuri välipala urheilijoille ja ihmisille, jotka tarvitsevat lisäenergiaa.

paljon kaloreita

Suuri banaani, noin 120 grammaa säädetään noin 110 kaloria, kun taas keskiosa, 90 g, 82 kaloreita, ja pieni, 60 grammaa, vain 55 kaloria. Nämä arvot irrotettiin ravitsemuksellinen ohjelmista laskea CESNID Foundation (kuuluu Barcelonan yliopisto).

Yllätykseksi Monille tämä lämpöarvo on sama tai Menor- jopa tuo omena. Myös toinen asia harkita, että lähes 75 prosenttia painosta banaani vastaa vettä.

Jäljellä painosta, se koostuu hiilihydraattien, joka vastaa 20 prosenttia kokonaismäärästä. Tässä se esitetään ihanteellinen kuluttaa ennen urheilua tai aamupäivällä saada ylimääräistä energiaa hedelmää.

Lisäksi se on hyvä ruoka, jota voidaan kuluttaa diabeetikoille (yksi epäilemättä monet): banaani, kuten muut hedelmät, se ei ole vasta henkilöille tämän aineenvaihduntasairaus.

"Jos se on hyvin tarkka näistä potilaista tietää arvioidun määrän hiilihydraatteja näissä elintarvikkeissa (varsinkin jos ne hallitsemaan verensokeria insuliinin), se ei tarkoita, että hedelmä on suositeltavaa heille", hän sanoi artikkelissa Consumer Eroski. Se on jotain, joka vahvistettiin tutkimuksessa sisältämän 2014 joulukuun numerossa lehden Indian Journal of Experimental Biology and keskittyi banaanin kulutusta diabeetikkojen tai hyperkolesterolemia.