Jotain tanssityylejä ...

Oletko yksi niistä, jotka haluavat ravistella kehon musiikin tahdissa? Niin suuri, koska se ei ole vain hauskaa, mutta olet myös tekee hyvää liikuntaa ... ja mikä parasta, että et melkein eivät ymmärrä! ;)

On olemassa erilaisia ​​tanssin tyylejä, joilla kullakin on omat piirteensä, hyödyt kunto- ja hoitoa harkita. Tässä muutamia:

* Aerobic: Kyllä, tiedämme, että se on enemmän kuin "tanssia", pidetään tapa tehdä voimistelu kanssa kaikki kirjaimet in mitään kuntosalilla tai urheilukeskus voi ottaa luokat aeróbic-. Tiedämme, että se on hyvä muoto aerobinen harjoitus, joka on hauskaa, hyvin Siirretty! ja auttaa kehittämään koordinaatiota. Siksi voimme päätellä, että parantaa fyysistä kuntoa ja sopii optimointiin voimaa ja lihaskestävyyttä. Nyt jos sinulla on selkävaivoja tai yhteisiä, yritä valita toisen tyylin vähemmän vaikutusta.

* Ballet: stimuloi keskittyminen, koordinaatio, itsekuria, ja on ihanteellinen työkalu joustavuutta, kestävyyttä ja voimaa. Fyysisesti se on hyvin vaativaa, se vaatii paljon sitkeyttä, kovaa työtä ja omistautumista. Sitä ei myöskään suositella henkilöille, joilla on yhteisiä ongelmia.

* Nykytanssi / Jazz: On puolestaan ​​eri tyylejä ja tekniikoita. Se on loistava harjoitus: se stimuloi rytmi ja kehon kieli. Se on myös fyysisesti vaativaa toimintaa.

* Tanssit Arab (tai vatsa): Edistää kehittää joustavuutta ja lihasten voimaa (erityisesti vatsan ja takaisin). Tanssi, lähes yksinomaan naisia. =)

* Tropical Dance (salsa, merengue, jne): Niin tärkeitä kuin aerobinen liikunta. Hyötyvät kunto yleensä, voimaa, notkeutta, voimaa ja rytmiä. Ole hyvä, jos sinulla on selkävaivoja.

* Rock / Disco: Erittäin hyvä aerobinen liikunta myös. On tärkeää lämmetä ennen istuntoa ei kärsi lihasten vetää.

* Flamenco: Parantaa rytmi ja vahvistaa raajat. Kuten on myös suuri vaikutus ei ole suositeltavaa niille, jotka ovat yhteisiä tai selkävaivoja.

Nyt te tiedätte: tanssi on sanottu!