Jalkapalloa, myös naisille

Perinteisesti se katsoi jalkapalloa selvästi maskuliininen urheilulaji, vaikka on naisia, jotka myös käytännössä suhde pitäisi olla yksi 20 tai ehkä sillä, mukaan tuoreessa tanskalainen tutkimus tässä lajissa olisi myös erittäin suositeltavaa naisille.

Joukko tutkijoita Kööpenhaminan yliopistosta tutki fysiologisia, sosiologisia ja psykologisia jalkapallon verrattuna "loppumassa", ja erityisesti otokseen naisilla.

Tutkijat työskennellyt ryhmä aikuiset naiset ilman fyysistä koulutusta, joiden kanssa he muodostivat kolme ryhmää: yksi heistä kerrottiin pelata jalkapalloa, toiseen, juosta, ja kolmas vain toimi kontrolliryhmä . Taajuus aktiivisuutta kahden ensimmäisen oli kaksi kertaa viikossa.

Noin neljä kuukautta asiantuntijat teki tarkkaa seurantaa toiminnan vaikutus fysiologisiin, metabolinen ja tunnetila osallistujista.

Yksi ensimmäisistä havaintojen kiinnitti huomiota oli, että ryhmä oli alkanut kanssa käynnissä rutiini oli suurempi taipumus luopua toimintaan. Mukaan tutkijat arvioivat, tärkeimmät syyt, joustavat työajat mahdollistavat itsenäiset run todettiin, mikä ei edistä tapana, ennätys käytännössä luotu.

Kun kyse jalkapallosta, hän ei pitänyt siitä ja, toisaalta, naiset olivat motivoituneita ajan. "Juoksijat motivoi ajatus on kunnossa ja parantaa terveyttä. Mutta jalkapalloilijoiden keskittyi myös itse peli ja olivat erittäin motivoituneita sosiaalista vuorovaikutusta ja hauskaa ", sanoo Laila Ottesen, yksi kirjoittajista työn.

Juuri hauskaa ja on hyvä aika ryhmässä, parannettu motivaatiota ja sitkeyttä näistä naisista. Ja on vakio, he onnistuivat kääntämään paremmat vaikutukset, pitää linja ja parantaa yleistä terveydentilaa.

"Kun pelaat jalkapalloa, naiset säilyttää korkeampi syke ja tehdä monia hyppyjä, kääntyy ja potkuja, niin tämä urheilu yhdistää ihanteellisesti sydän ja lihasharjoittelu. 16 viikon jalkapallon naisten he parantunut hapenottokyky, lihasmassaa ja fyysistä suorituskykyä. Kaikki tämä tekee jalkapallo erinomainen valinta naisten, "tiivistää Peter Krustrup, toinen laatija.

Niin tiedät, jos olet aina houkutellut sinut urheilua, mutta pelkäsi ei olisi oikein sinulle tai he sanovat, ehkä on aika piristää.