Hyviä syitä voit aloittaa syömisen pähkinöitä

Mutterit ovat niin rikkaita ja on hyvin erityisesti maku, jotta voimme syödä suolaisia ​​ruokia, makea, hapan tai yksin. Ei ole mitään rikkaampi kuin syöminen kourallinen pähkinöitä. Mutta lisäksi sen rikas maku, antaa meille suuria etuja terveydelle ja pitää meidät pois tietyt edellytykset.

Seuraavassa artikkelissa, kerromme mitä hyötyä saksanpähkinöitä terveyteemme. Tässä tapauksessa, tulemme keskustelemaan pähkinät Kaliforniassa.

1- hyvä proteiinin lähde

Nämä hedelmät on paljon proteiinia ja auttaa rakentamaan lihaksen treenin jälkeen salilla, esimerkiksi. 18% sen koostumus vastaa proteiineja.

Vaikka tämä mutteri on puutteellinen metioniini-välttämätön aminohappo, se voidaan yhdistää viljojen saada niitä. Toisaalta, se on tärkeää tietää, että proteiinit tarjoaa ovat suuri biologinen arvo, samanlainen eläin laatua, mutta ilman vaurioita näiden.

Kolesterolia alentava 2-

Mutteri on ainoa mutteri huomattavan määrän omega-3, joka sisältää myös monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka suojaavat verenkiertoa estää sydänsairauksia, vähentää huono kolesteroli (LDL) ja triglyseridit, vahvistaa luita ja taistelevat tulehdus .

Ne estävät Alzheimerin 3-

Beeta-amyloidi on eräs pitkälti vastuussa ennenaikaista vanhenemista neuronien, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 happoja ja määrä antioksidantteja pähkinöitä, suojaamaan soluja ja estää hermostoa rappeuttavia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti. Se on myös E-vitamiinia, foolihappoa ja melatoniinin (B9-vitamiini).

Saksanpähkinät paras täydennys, jos on suvussa joidenkin sairauksien edellä mainituista, mutta eivät korvaa lääkärin vierailun yhteistyötä huomattavasti. Tällä tavoin ne ovat paras liittolaisia ​​aktiivisille paitsi fyysisesti, vaan myös henkisesti.

Edellinen artikkeli Mikä on ...? (V)