Fyysinen aktiivisuus ei heikennä tapauksia niveltulehdus

Jos olet yli 40-vuotiaita voi nostaa epäilys, joka suoritetaan, millaisia, ja jos tämä voi mahdollisesti heikentää terveyttä nivelet ja luut.

Lisäksi, jos sinulla on jo nivelvaivoja ja erityisesti kärsii niveltulehdus, se on lähes luonnollista uskoa, että sinun tulisi välttää liikunta, hyvin, tutkimus yli 1200 osallistujaa totesi toisin.

Mukaan uusi teos Yhdysvalloissa, liikunnan potilaille, joilla tämä ehto ei heikennä niitä niiden tilannetta, eivätkä ei edusta ylimääräistä vahinkoa luut, laihaa ihmisiä ja jotka ovat ylipainoisia tai lihavia .

Tämä tutkimus tukee Medical Center Harvardin yliopiston ja johti dr. Harvey Simon, joka tutki liikuntaa huomattava määrä ihmisiä, joilla niveltulehdus, ja kehitystä nivelet ajan myötä ja TT, joka palveli onko liikunta todella vahingoittaa niitä tai pahempaa niveliä.

Tämä kattava analyysi paitsi osoitti, että liikunta (kohtalainen ja vaikeita) eivät vahingoita nivelet mutta joissakin tapauksissa jopa olivat positiivisesti vaikuttanut heidän luinen luurankoja ja konjunktioita.

Niin tiedät, jos olet vanhempi tai sinulla on todettu niveltulehdus, älä pelkää liikuntaa aina tarvittaessa omaan tilaan, puet sopivat jalkineet ja noudattamaan rutiini esilämmitykseen ja myöhemmät venyttely.

Aerobista toimintaa paitsi auttaa luuranko, mutta myös vahvistaa sydämesi, sinun tulee lepyttää "extra ilmaa" ja tehdä sinusta tuntuu enemmän energinen ja paremmin. Mutta ei koskaan unohda iästä ja kunnosta, toimi rytmi voit sanella kehoa, ja aina, jos on epävarma, tarkista ammattilainen.

Seuraava artikkeli Liikuntaa ja syke