Fitness rannalla, ideoita urheilua

Lämmin sää suunnittelemme jo hyödyntää tahansa päivä mennä rannalle ottamaan aurinkoa. Mutta olisimme hyvin hullun jos vain exprimiéramos kesällä ympäristössä pimetä. Fitness rannalla on yksi parhaista ideoista voimme valita hyötyä yksi viihdyttäviä tähän aikaan vuodesta. Jotta tiedät, millaisia ​​harjoituksia voit tehdä rannalla olemme valmistaneet useita vihjeitä, jotka ovat käteviä.

Fitness rannalla, kahden harjoituksen

On selvää, että katsomme, että on olemassa kahdenlaisia ​​harjoituksen Kun puhumme urheilu rannalla. Yksi on se, mitä me hiekkaan ja toisessa harjoitellaan vedessä. Molemmissa tapauksissa olet eduksesi valtava tila, joka hyödyttää sinua vapaasti häiritsemättä ja kaikki joustavuutta maailmassa. Jos haluat hyväksymään tasapainoisen routine'd parempi combinéis molempia käytäntöjä ja liikunnan pitäisi tehdä niin päälle ja pois vedestä. Tällä tavalla se on kuin kehon proporcionaréis sinulle parhaiten tukea joten voit pitää muodon kesällä ja nauttia lämmöstä perinteisestä prosessin aurinkoa.

Vedessä

Uinti on tähti todella käyttävät, eikä hankaloittaa enemmän muihin vaihtoehtoihin. Uimassa rannalla asettaa haluatte. Te tiedätte, että on olemassa monia Liikuntatiede asiantuntijoita, jotka suosittelevat tekemässä uinti, onko meillä nauttia rannalla ja uima-altaassa. Syyt ovat erilaisia. Tämä on erinomainen urheilua, koska teemme paljon työtä lihaksia, ja samalla antaa lisäapua pitää meidät terveinä muilta osin. Takaisin, esimerkiksi jättää paljon hyötyä alamme uinti ja jos olemme viime aikoina tuntenut kipua todennäköisimmin jättää hänet aiemmin. Meidän verenkiertoelimistön myös ohjaavat positiiviset arvot, joka tarjoaa käytännön uinti elimistöön. Jos meillä olisi valittava keskipitkän jossa uida, vaikka allas tarjoaa kätevästi ottaa sen mahdollisesti mennä lähellä kotia, olisimme valita rannalla. Se on tärkein syy, miksi merivesi tuottaa huomattavasti suurempi kuin veden allas Suhteen auttamaan kehomme leijuntaefekti. Ja se on tärkeää käytännössä harjoituksen parempia.

Uinti meressä on parasta välttää alueita aaltoja, niissä paikoissa, joissa on suurempi pitoisuus ihmisiä ja samalla aina sitä mieltä rannikolla ei johdettaisi harhaan. 15 minuutin istuntoa sinulla on hyvin positiivinen, mutta kaikki riippuu siitä, kuinka paljon aikaa omistautua urheilun mennä pois vedestä. Jos haluat volcaros uinnissa lisäisi ajan noin tunnin, joka perustuu myös siihen, mitä fyysisen mahdollisuuksia on.

Pois vedestä

Aloita lämpenee hieman kävelemässä hiekkaa, joka antaa myös sinulle jalkamme tehostamalla tyytyväisyys on niin lohdullista pinta. Silloin on syytä tehdä kiri pitkin valuvan hiekkaan itsensä ja lopettaa tämän vaiheen päädymme alasajon rantaan aikana kymmenen minuuttia. Tästä on suositeltavaa, että rannalle, jossa aiomme olla riittävän suuria, jotta ainakin voimme mennä edestakaisin.

Usean asianmukaisia ​​harjoituksia tehdä tässä paikassa. Hyppy kyykky mennä kovin hyvin, sekä vatsan, käsivarren laajennuksia ja toistoa harppauksia. Yhdistä kaikki nämä harjoitukset joten voit tuntea intensiteetti harjoituksen nauttien hyvä sää ja älä unohda lopettaa istunto venyy, jolla varmistetaan, että kaikki urheilun olet tehnyt onnistuneesti päättynyt ilman kipuja.

Jos luulet, että tämä istunto on liian lyhyt tai olet ehkä muutaman päivän ja hallitsevat te ja te hieman enemmän vaivaa, mitä suosittelen on ennen vuoden loppua sisältävät kilpailussa rantaan. Kuten olemme jo maininneet, tunne on vertaansa vailla, mutta samalla vastus, joka tuottaa hiekka johtaa meidät tekemään enemmän työtä. Mitkä teokset tässä suhteessa ovat kaksoset ja neloset, joiden kanssa meillä on mahdollisuus saada hyvin sopivaksi. Jos se, mitä olet ajatellut käyttää hyväkseen kunto laihtumiseen rannalla sinun pitäisi tietää, että tämä on hyvä idea, koska ilmapiiri on jodilla kyllästetty, joka on erittäin hyödyllinen tähän rooliin.

Edellinen artikkeli Pysy välttää ylikuntoa
Seuraava artikkeli Jalkapalloa, myös naisille