Chi käynnissä, uusi tekniikka, jossa yhdistyvät viisaus idässä

Viime aikoina olen kuullut Chi Running (itse asiassa on kirja siitä, mikä on saanut aikaan melko hyviä vaikutuksia, kirjoittanut Danny Dreyer), ja on antanut minulle utelias. Jälkeen joitakin tutkimus, tässä viestissä lähestyn sitten jotain siitä, mikä on tätä tekniikkaa Correr Chi (Englanti, käynnissä chi).

Tämä tekniikka perustuu muiden alojen, kuten Tai Chi, kuten nimestä voi päätellä, ja toiset, kuten jooga ja pilates, ja joka mukaan lupauksia kirjailija, pystyy lisäämään nopeutta, vähentää stressiä, ja vartalonhoito vieläkin, mikä vammojen ehkäisyä samoin.

Keskipiste Chi Running tämä suoritetaan siten, että ei vaadi liikaa rahoitusta, mutta luonnollinen ja vapaa. Periaatteet, joihin se perustuu, ovat yksinkertaisia, ja ovat suuntautuneet keho voi ajaa, mutta rennosti, ja että niiden liike on kevyt, lähes työntämänä painovoimaa.

Ensimmäinen sääntö Chi Running on kanta: olennaista on, että laitos on kohdistettu oikein, lonkat mukaisesti nilkkojen, olkapäät, lonkkaan ja niska suorana, mutta ilman jännitystä ja viiva leukaansa . Ajatuksena on, että keho "flow", koska se antaa joka askeleella.

Varmasti, jotta säilytetään tasattiin asento juostessa, vatsalihasten välittömästi navan on oltava hyvin tiukka (niistä tietoisia ja niiden tilaa), jotta lantion keinuvat tahdissa jokaisessa vaiheessa.

Toinen tärkeä seikka on jalka, joka ei ole sormet ja kantapään että ensimmäinen lepää maan päällä, mutta keskiosa jalka siten, painojakauma keskellä jalka on enemmän luonnon ja vaikutus niveliin on paljon pienempi.

Correr Chi tavoitteena on tehdä teko käynnissä eräänlainen liikemeditaatio (kuten Tai Chi), ja liittyy myös keskittymistä, mieli ja rauhallinen toiminta.

* Author: Danny Dreyer on kokenut valmentaja ja maratoonarit jolla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus juoksija. Käytännössä taichi kanssa kansainvälisesti tunnettu maestro George Xu Ha, ja on julkaissut artikkeleita lehdissä, kuten Runner World ja Kesto.