Avain pienempi kaloreita tahansa resepti

Vuonna Infobae.com uutissivusto sisältää artiklan joidenkin avaimet vähätellä lämpöarvo on reseptejä ja ruokavalmisteet, yleensä mitä ehdotetaan:

'Lähtökohtana on tunnistaa ne runsaasti kaloreita ainesosia etsiä vaihtoehtoja, mutta tietysti se on tehtävä asteittain, eli kiinteät muutu liikaa maku lopullisen resepti.

-of kuitenkin tulisi aina jättää vähintään rasvaa, rasvan, mitata, on myös tarpeen.

-the munat, esimerkiksi, voidaan korvata eniten käytetty useita vähemmän kaloreita vaihtoehtoisia, yksi niistä, ja on tofu.

-Käytä vähärasvainen tai rasvaton maito, rasvaton jogurtti myös tai vähäkalorista majoneesia vaihdot ovat myös tärkeitä.

Kun kyseessä ovat makeita valmisteiden (kakkuja, esimerkiksi) voidaan myös korvata Butters öljyjä tai hedelmäsoseet tai omenasosetta.

Nähden siipikarjaa, aina ihon kaapia pois restarles kaloreita, joko ennen kypsentämistä tai myöhemmin.

Vaikka oliiviöljy on parempi vaihtoehto kuin muut rasvat, myös se lisää kaloreita, joten pitäisi mitata lisäksi ja korvata se jopa vähäkalorista margariinia.

Jos et voi välttää paljon kaloreita kastikkeet, voit yrittää sekoittaa ne vähärasvainen kerma tai rasvaton jogurtti mauton.