Avain onneen: hyvän ruokavalion ja liikunnan

Tuntuu melko yksinkertainen yhtälö, mutta amerikkalainen kirjailija Gretchen Rubin avain on onnellinen on pääasiassa oikeudenmukainen yhdistelmä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.

Tässä on kolme kymmenestä vinkkejä RealSimple.com Rubin tarjotaan tuoda eläviä ja jakaa onnea (kuulostaa erittäin lupaavalta, tiedän, mutta se kannattaa katsoa):

* Aloita keskittyä perusasiat: Siis, nukkuu riittävän määrän tuntia (7-8, ainakin), ja oikein ravitsevat itse (älä mene nälkäisenä, vaikka ruokavalio, nälkää ei ole ratkaisu!). Mikä tahansa näistä puutteista (lepoa ja ruokaa) root voi heikentää onnea.

* Liikunta tarmoa: liikunta on yksi tärkeimmistä "laukaisee" on hyvää huumoria ja kannustusta, sanoo Rubin. Niin vähän kuin ne näyttävät, kunnes noin 10 minuuttia reipasta kävelyä voit vaihtaa väriä näet asiat.

* Älä asua vain paras: eli älä olla sellainen perfektionisti tai lakata elämästä kun pohdimme huomenna. Ensin sinun täytyy hyväksyä kuka olet (tämä ei tarkoita, että näyttää paremmalta ja parantaa itseäsi, mutta kaikissa on aikaa ja kärsivällisyyttä), ja älä unohda, että kehitys vie aikaa. Eli älä lopeta nauttia päivän ajatella huomista, muistakaa: tämä kuuluu sinulle, menneisyyden on mennyt ja tuleva ei ole vielä saapunut.

Edellinen artikkeli Rice luokittelu